勤動左肢益右腦：多用左手有助預防腦中風

醫學研究證實，腦中風患者大多數是右腦微血管破裂出血。專家分析認為，這與人們習慣使用右手有直接關係。因此，平時有意識地勤用左手，可以鍛鍊右腦，對預防腦中風至關重要。

大腦支配肢體的「交叉原理」

人的大腦對肢體的支配是交叉進行的：大腦左半球控制右側肢體活動，右半球則控制左側肢體活動。日常寫字、用筷子吃飯、拿東西等活動，絕大多數人習慣使用右手，因此左半球大腦能經常得到鍛鍊。

左右大腦本應共同均衡地承擔工作，卻因平時多用右手，導致左右腦使用不平衡。右腦半球長期缺少鍛鍊，其腦血管的彈性和功能得不到強化，相較之下比左腦脆弱得多。

右腦血管脆弱　中老年人尤需留意

中老年人若有動脈硬化和高血壓問題，容易出現腦血管血液循環障礙，甚至發生微血管破裂出血。臨床上，許多腦溢血發生於右腦，造成肢體左側偏癱，這與人們日常生活中常用右手、左手使用率偏低有密切關係。

勤用左手　預防腦卒中

多使用左手並養成習慣，對預防腦卒中很有益處。左撇子常給人反應敏捷、思路靈活的印象，這與他們經常使用左手有一定關係；而少數能左右手並用的人，大腦活動更為活躍、均衡和健康。

日常鍛鍊左手左肢的方法

慣用右手的人，應有意識地鍛鍊左手、左腿和左半身，例如：

• 練習用左手寫字、拿筷子吃飯
• 以左手持杯飲水、刷牙
• 用左手拿鑰匙開鎖、開關水龍頭
• 用左手拿遙控器、提取物品

此外，還要經常活動左腿、左腳，轉動左手腕和手指，做空抓等動作，藉此增強右腦血管的彈性和功能，使左右大腦平衡發展，降低腦血管疾病的發病率。

（實習編輯：張麗娟）