動動腦，防衰老：勤於用腦才是延年益壽的關鍵

動腦還是靜養？老年人的健康抉擇

人生進入老年階段，究竟是清靜修養好，還是勤於用腦好？國內外專家學者對此進行了深入的調查研究，一致認為：老人多動腦、多動手，更有利於延年益壽。因為生命在於運動，而生命的活力更在於大腦的運動——人的衰老，往往正是從大腦開始的。

其實，我國古代對此早有深刻認識。《呂氏春秋·盡數》中便有名言：「流水不腐，戶樞不蠹，動也。」意思是說，流動的水不會發臭，經常轉動的門軸不會被蛀蝕。同樣的道理，一個人若經常無所事事、意志鬆懈、疏於用腦，中樞神經系統的功能就容易衰退，進而引發大腦老化。

現代科學也為這一觀點提供了有力佐證。美國研究報告指出，七、八十歲的老人只要持續學習、勤於用腦，不僅能保持良好的記憶力，智力甚至還會有所提升。日本一位學者則從相反角度指出：一個人即使才三十歲左右，若不學習、不動腦，腦細胞也會急劇減少。他的研究結論是——懶惰使人早衰。

人的「老化現象」主要表現在思維遲鈍、動作緩慢，以及對外界信息（刺激與感覺）的「靈敏度」衰退等方面。勤於用腦可以保持腦細胞的「活力」，就像經常使用的工具反而不容易生鏽一樣，對延緩衰老大有裨益。

許多人對老年癡呆存在很大的誤解，甚至望文生義地認為：腦細胞會不斷死亡，用得越多消耗越快，剩下的就越來越少，人也老得越快，因此主張老人應安靜休養以減緩衰老。這些想法其實都是錯誤的。

事實上，人的腦細胞數量極為龐大，一生中大腦的開發利用也不過一小部分，根本不必擔心「腦細胞會用完」。相反，應該充分發揮潛能、不斷開發腦細胞。腦細胞是生命的動力，唯有持續用腦，才能有效預防老年癡呆，同時也有助於長壽。

現實中的例子比比皆是。我國著名美術大師劉海粟、女作家冰心、文學巨匠巴金，年過九旬仍筆耕不輟，正是由於他們持續思考與創作，才能享有近百歲的高壽。

又如選秀節目《中國達人秀》上的那些高齡上的那些高齡參賽者，雖然都已年過六旬，卻憑藉絕活表演、高難度瑜伽等技藝成為「達人」，更難能可貴的是，他們普遍身體健康、精神矍鑠。

老年人首先要相信自己，勇於嘗試、保持學習；其次，晚輩也應多給予鼓勵與支持，讓長輩們「動起來」——無論是動腦還是動手。畢竟，老人的健康，就是全家最大的福氣。