了解自己：心理健康的又一重要標準

了解自己：心理健康的又一重要標準

人們常說：「只有自己最了解自己」，這話似乎有一定道理。然而在現實生活中，能夠完全了解自我——包括物質自我、社會自我及精神自我的人，可謂鳳毛麟角。心理學家指出，人們普遍無法完全認識自己，這是正常現象，只是不了解的程度因人而異。

不完全了解自我的兩種表現

一是過高估價自己。這類人自以為處處比別人強，一旦他人超越自己，便容易產生嫉妒心理，環境適應能力較差，常因心情沮喪、牢騷滿腹而引發心身疾病。

二是過低估價自己。這類人在人際交往中往往羞怯畏縮，帶有自卑心理，對外界反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒，對身心健康的危害極大。

了解自我是心理健康的重要標誌

只有真正了解自我，才能對自己的能力作出適當估計，建立符合自身情況的抱負水準；才能具備較強的環境適應能力，保持良好的人際關係；才能接納自己，保持樂觀的人生態度，不作無謂的自責；才能維持人格的完整和諧，不斷揚長避短、完善自我。

如何客觀而正確地了解自我？

第一，把準「比」的心理尺度。比較是了解自我的重要途徑，但一味以己之長比人之短，或以己之短比人之長，都會產生錯誤和偏差。應從一定的條件出發，撇開不可比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地認識自己。

第二，豐富社會生活經驗。任何一種生活經驗，都是個人對社會環境和自我了解的過程，人們可以從中體驗個人價值。社會生活經驗越豐富，對自己的了解往往就越深入。

第三，學會把握自我的思維方式。必須改變那種只見外而不見內、只怨天尤人而不反省自身的思維習慣，經常總結生活中的成功經驗與失敗教訓，從而擺正自己的位置。