壞情緒是藏在身體裡的炸彈：惡劣情緒正在悄悄傷害你的健康

許多人第一次登台演講時，都有類似的體驗：面對台下數百名聽眾，心跳加速、汗毛直豎、四肢微微發抖；平時說話流利自如，此刻卻一開口就結巴；才講了幾分鐘，便覺得口乾舌燥。

緊張，只是一個小小的心理狀態，竟能引發如此多的生理反應。這提醒我們：情緒從來不只是「心情問題」，它與身體健康息息相關。

壞情緒應受重視

然而，這些現象往往得不到應有的重視。多數人總以為那只是臨時反應，情緒一過就萬事大吉。這正是現代人的盲點：任何東西非得親眼看見才肯相信，任何道理非得用機械的邏輯推理證明才肯接受，總覺得心理層面的東西是虛幻的、不切實際的。

如果有人喝了農藥、吸入煤氣，大家都知道這是中毒；但如果一個人被嚇出病、急出病或氣出病，他卻往往輕描淡寫地說：「這只是心理作用。」難道「心理作用」就都是虛幻的嗎？事實恰恰相反——心理作用會實實在在地作用於身體。

惡劣的情緒能攪動氣血，還會使呼吸加快，造成「過度換氣」。當人體大量的二氧化碳被呼出，血液中二氧化碳濃度下降，血管便會產生劇烈反應。首先出現的是皮下發麻、指尖發麻，接著可能心跳加速、身體顫抖、頭暈眼花、頭痛，甚至昏厥。

美國醫師約翰·辛德勒根據數十年的行醫經驗統計出一組數據：在常見疾病中，由不良情緒引發的比例相當驚人——頸椎疼痛占75%，咽喉腫大占90%，頭痛和頭昏眼花占80%，疲勞占90%，胃脹更高達99%。這些症狀的出現，都是因為人體氣血循環系統被惡劣情緒攪亂了。

惡劣情緒還會直接干擾內分泌系統，促使身體產生有害物質。腦垂體在惡劣情緒下分泌的荷爾蒙，可謂沒有一個「好東西」：有的使血壓升高，有的使肌肉僵硬，有的引起神經痙攣，有的損害腎功能，還有的會影響其他內分泌腺的正常運作，進而產生更多毒素。

惡劣情緒一旦啟動，毒素便隨之產生，並沉積在身體的某個部位，像地雷一樣隨時可能引爆。更麻煩的是，每爆發一次壞情緒，都等於種下一顆惡種——第二次再引發同樣情緒時，只會更容易、更猛烈。

當生氣、著急、窩火成為習慣，人就會終日被恨、怨、惱、怒、煩等負面情緒糾纏，身心俱疲。

試想：我們不可能一輩子隔三差五地挨棒子、挨刀子，更不可能時時吞服毒藥。但如果長期處於惡劣的心情之下，其實就等於天天在挨打、受傷、服毒。接踵而來的，便是各種各樣的疾病。

情緒是健康的隱形推手。學會覺察、疏導自己的情緒，及時化解心中的恨、怨、惱、怒、煩，才是真正愛惜身體的做法。別讓壞情緒，成為埋在你身體裡的那顆炸彈。