情緒不好也會讓身體過敏？認識「情緒性過敏」的成因與改善方法

很多人並不清楚，皮膚其實也能反映我們的心情。中華醫學會不久前發布的一項調查顯示，緊張、壓力、憤怒等情緒，會讓許多人反覆出現紅疹、瘙癢等皮膚過敏症狀，這種現象被稱為「情緒性過敏」。

情緒為何會引發過敏？

當人處於精神緊張或情緒激動的狀態時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等激素，導致血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基。這些自由基會攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，從而引發過敏症狀。

此外，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經遞質，進一步加劇過敏反應。正因如此，皮膚常被稱為人體的「壓力探測器」。

速發型與遲發型：兩種不同的反應

皮膚這個「壓力探測器」通常會出現兩種反應：

• 速發型過敏：突然的壓力增加，容易引起紅疹、瘙癢等急性症狀；
• 遲發型過敏：長期反覆的情緒波動，則容易導致過敏性皮炎等慢性反應。

壓力過大還可能誘發其他皮膚病

最近，皮膚科專家還注意到，壓力過大可能引起濕疹、牛皮癬（銀屑病）等其他皮膚問題。在經濟不景氣的大環境下，皮膚病患者往往明顯增多。英國皮膚病基金會的比維斯·曼醫生表示，對於這類患者來說，最重要的是先解除負面情緒。

三招克服「情緒性過敏」

第一，細心觀察自身變化。如果某段時間內總是出現各種皮膚不適，可能是在提示你壓力太大，需要及時調整生活節奏。

第二，治療時保持耐心，避免焦慮。面對皮膚問題時不要過於緊張，越擔心治療效果反而可能越差。不妨告訴自己「病去如抽絲」，給身體多一點恢復的時間。

第三，規律運動，主動排解壓力。對於經常過敏的人來說，平時可以多鍛煉身體，及時疏解情緒，盡量讓自己處在輕鬆、愉悅的生活環境中，從根本上減少情緒性過敏的發作。