春季謹防心理疾病：認識三大高發病症，傾訴疏導是關鍵

春天草長鶯飛、萬物復甦，本是一年中最美好的季節，然而民間素有「百草發芽，百病發作」之說。春季氣溫、氣壓、氣流與濕度變化無常，半數以上的人會在此時出現失眠、疲倦、健忘、情緒低落、易衝動、注意力不集中、工作效率下降等不適症狀，各類心理精神疾病也容易被誘發或加重，心理門診往往應接不暇。因此，春天也被稱為心理疾病的「多事之秋」。

一到春天就想哭：警惕憂鬱症

A女士每年春季都要請幾次病假。立春剛過，她的情緒便如天氣般捉摸不定：一會兒唉聲嘆氣，一會兒潸然淚下；昨晚還喜笑顏開，早上起床卻愁眉苦臉。越接近暮春，她的情緒越發低落。前不久，她悶悶不樂地吃完早飯後突然不想上班，還不經意地說出「真的不想活了」這樣的話。家人意識到問題嚴重，終於說服她就醫，經診斷確定A女士患上了憂鬱症。

憂鬱症是春季極為高發的心理疾病，以情緒低落、興趣減退為主要表現。統計數據顯示，憂鬱症患者在春天的自殺率明顯高於其他季節，歌星張國榮正是在暮春的4月1日離世，令人唏噓。

春天裡的「雄辯家」：當心躁狂症

與憂鬱症患者情緒低落相反，有些人在春天容易發作情緒高漲的躁狂症。一向節儉的小B突然變得十分「大方」，無緣無故請同學到酒店吃飯，一頓飯花掉兩個月的伙食費，還滔滔不絕地大談「有福同享」、「今朝有酒今朝醉」。此後他越來越反常：每天情緒高漲、喜形於色，課堂上搶著老師的話頭，像競選總統的雄辯家一樣一講就是半個多小時且不容打斷；下課後仍拉著同學當聽眾，手舞足蹈一說就是個把小時，精力旺盛得驚人，毫無疲乏感。同學們實在受不了這位「雄辯家」，將他送往心理門診，才知道他患上了躁狂症。

一個春天砸8部車：重性精神病易復發

春季也是各種重性精神病的好發時節。臨床經驗顯示，此類病人明顯多於其他季節，每年3至5月份的精神病復發率約占全年的70%以上，另有不少突發病例，恰好印證了民間諺語「菜花黃，癡人忙」。

精神分裂症患者C先生的病情每年春天都會復發加重，發作時見到汽車就撿起石塊去砸，有一年春天竟先後砸壞8部汽車。家人為此每到春天都提心吊膽，生怕車主上門索賠。為照顧兒子，他的父親每年立春前便辭職專門看護，待春去夏來、病情穩定後再重新找工作。

為何心理疾病偏愛春天？

上述三類是春季心理門診最常見的心理精神疾病。為何它們偏偏喜歡在春光明媚的時節發作？目前已知主要與春季多變的氣象因素有關：

• 代謝與內分泌變化：天氣轉暖使人體代謝進入旺盛期，內環境與內分泌活動隨之改變，容易引起情緒波動。
• 低氣壓擾亂激素分泌：春季氣壓較低，容易引起腦部分泌的激素紊亂，導致神經功能紊亂、體內外失衡，加劇心理機能混亂，輕則出現憂鬱、躁狂，重則誘發精神分裂症等重型精神病。
• 次聲波影響神經中樞：研究表明，春風頻率過低極易產生次聲波，直接影響人體神經中樞系統，使人頭痛、噁心、煩躁。
• 負氧離子減少：春風使空氣中的負氧離子大幅減少，人體化學過程發生變化，血液中分泌大量血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，甚至導致精神失常。

例如廈門曾因持續陰雨天氣，不少患者的病情隨之反覆，足見氣象因素對情緒的影響不容小覷。

傾訴是關鍵：春季心理調適建議

面對春季的心理波動，及時疏解情緒至關重要，而「傾訴」正是最簡單有效的方式之一。把煩惱說給信任的親友聽，不要獨自悶在心裡，能有效釋放壓力、避免負面情緒積壓。此外，還可以從以下幾方面著手：

• 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，穩定的生活節奏有助於情緒平穩。
• 適度運動：散步、慢跑、踏青等戶外活動能促進大腦分泌愉悅物質，改善心情。
• 多曬太陽：充足的日照有助調節內分泌，緩解低落情緒。
• 及早就醫：若自己或家人出現持續情緒低落、失眠、言行異常等狀況，應盡早尋求心理或精神科專業協助，切勿諱疾忌醫。

春季心理健康不容忽視。學會傾訴、及時疏導，配合規律作息與適度運動，才能安然度過這個「多事之春」。