長者患焦慮症風險達一般人4倍 專家教子女4招助長輩遠離焦慮

現年70歲的香港獨居長者田女士，丈夫早逝，一子一女亦已自立成家。原本積極參與義工服務的她，於2006年意外跌傷腰骨、神經受損，下半身不時疼痛麻痺，走路吃力。她對此十分擔對此十分擔憂，卻無人傾訴，更一度萌生自殺念頭。其負面情緒後來被家人發現，求診後證實患上廣泛焦慮症，經治療後情況好轉。

調查：16%長者或患廣泛焦慮症 比率為一般人近4倍

香港《明報》一項有關長者焦慮的調查發現，高達16%的長者被評估可能患上廣泛焦慮症，是一般人的近4倍。在患有焦慮症的受訪者中，七成表示擔憂健康問題；另外分別有24%及22%的長者擔心經濟問題和日常起居。專家呼籲長者多外出活動，保持身心愉快，同時提醒忙碌的子女應多關心父母。

專家：內外夾擊易誘發焦慮 出現3項徵狀宜求醫

香港大學醫學院精神醫學系榮譽教授麥基恩表示，長者既擔心身體健康，又憂慮退休生活，在內外夾擊下容易誘發廣泛焦慮症。他建議家人多留意長者是否出現焦慮徵狀，例如長期失眠、容易疲倦、無法安靜、易發脾氣和肌肉繃緊等；若同時出現上述3項或以上病徵，便有可能患上廣泛焦慮症，應盡早求醫。

長者較易焦慮的三大原因

身邊長者出現焦慮的情況其實並不少見，但往往因家人的忽視而被掩蓋。長者比年輕人更容易患上焦慮症，主要有以下三個原因：

1. 退休後心態失衡

從忙碌的工作環境轉變到無所事事的退休生活，不少長者會產生無用感、自卑、焦慮、恐慌等心理問題。

2. 過度擔憂健康

許多長者患有慢性病，常年為此擔憂緊張；若身邊有老朋友去世，更容易引發焦慮情緒。

3. 對環境及家人缺乏信任

對社會、周圍環境或家人的不信任，也會加劇長者的焦慮程度。這種情況多發生在子女經常不在身邊或獨居的長者身上。

留意長者焦慮警號 及早就醫

家人應密切注意長者的身心狀況。如果發現長者經常出現面部扭曲、眉頭緊鎖、姿勢緊張、坐立不安、話語過多、容易情緒激惹，甚至有顫抖、手心腳心出汗、容易哭泣等徵狀，應及時就醫，尋求心理支持並配合適當的藥物治療。

子女4招 助長輩預防及紓緩焦慮

1. 多陪伴、多探視，常回家看看
一家人一起聊聊家常、吃頓飯，都能讓長者放鬆心情。

2. 鼓勵長者發展個人愛好
書法、太極、唱歌、跳舞等活動，不僅可以鍛煉身體，還能陶冶心智，充實退休生活。

3. 敢於嘗試新鮮事物
許多長者面對新家電或公共場所的新設施時會感到一籌莫展，產生強烈的挫敗感。家人應耐心指導，鼓勵他們勇於學習新事物。

4. 多交朋友
長者有幾個要好的朋友，高興的事一起分享，不開心的事互相傾訴，有助分憂解愁，保持心境開朗。

長者心理健康不容忽視。除了家人多關心陪伴外，長者本身亦應多外出活動，保持身心愉快，才能安享快樂晚年。