為什麼一緊張就腦中一片空白？皮質醇激素損害記憶力的科學真相

你是否曾在重要考試時，明明已經充分準備，卻突然腦中一片空白，怎麼也想不起答案？瑞士科學家的研究發現，這種現象與人體在壓力下釋放的一種激素密切相關——它會顯著損害記憶力。

皮質醇：記憶暫時喪失的元兇

蘇黎世大學精神病研究所的科學家多米尼克・克爾文指出，皮質醇激素正是造成記憶暫時喪失的罪魁禍首。這種在壓力狀態下由人體釋放的激素，會使許多人在緊張時刻出現明顯的記憶障礙。

實驗證實：服用皮質醇後記憶明顯受損

克爾文表示：「我們讓一些受試者服用了皮質醇。他們服用後當時並沒有特別感覺，也沒有緊張的跡象；但過了一會兒，就很難回想起先前的事情，記憶能力明顯受到了損害。」

壓力如何干擾長期記憶

克爾文進一步解釋，當人因畏懼等令人不愉快的因素產生緊張情緒時，體內隨之釋放的皮質醇，會損害從長期記憶中搜尋、提取信息的能力。換句話說，知識其實仍儲存在大腦之中，只是暫時無法被順利「取出」。

考試「腦中一片空白」的典型例子

考試就是最常見的案例：考生在考前已經掌握了全部素材，但緊張情緒一旦來襲，就無法回想起先前學過的知識。有趣的是，許多人離開考場後情緒放鬆，激素水平逐漸趨於正常，那些考試時想不起來的信息，往往又會突然重新浮現在腦海中。

記憶受損出現的時間點

根據研究觀察，緊張激素釋放大約一到四小時後，記憶力才開始受到損害。這意味著短暫的緊張未必立刻影響表現，但持續處於壓力之下，則可能對記憶提取造成更明顯的干擾。了解這一機制，或許能幫助人們以更平和的心態面對考試與其他高壓情境。