城市生活節奏快、壓力大，許多人在不知不覺中養成了各種「依賴」。有媒體總結出都市人群常見的五大「依賴症」，不妨對照一下，看看自己有哪些「症狀」。
如今手機承載的功能已遠不止一般通訊工具那麼簡單，它的發明和使用為無數職業經理人、白領精英和學生增添了更多自我價值體現的途徑。但與此同時，它的存在也帶給許多人難以察覺的困擾和心理疾患。
手機忘帶便心煩意亂；鈴聲不響就左顧右盼；鈴聲一響立刻條件反射；來電減少時坐立不安。
西北師范大學教育科學院楊玲教授認為，有些人由於工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機已成為其生活的一部分。當來電數量突然減少或手機遺失時，這些人通常會出現上述反應。這並不是什麼嚴重的病症，只是人們經常使用手機後產生的一種心理反應。問題的關鍵在於要懂得愛惜自己，為自己營造應有的「綠色生活」，如郊遊、健身、看書、聽音樂等，藉此分散對手機的注意力，並適時給予自己「沒有手機打擾的日子真好」的心理暗示。
沒有電腦就不知道該如何寫字；沒有電腦無法工作；不上網就沒法安心睡覺。
電腦的普及以及寬帶的家庭化，使網絡依賴症患者日益增多。由於這一患者群體較大，還可細分為聊天依賴、網上衝浪依賴、網絡遊戲依賴等多種類型。在歐美，心理醫生已開始高度重視這種由網絡依賴引發的憂鬱症等問題。值得注意的是，網絡依賴症潛伏期很長，患者往往不知道自己的痛苦來自何處，因此很難對病症有所察覺。要治癒網絡依賴症，必須尋求心理專家的治療，同時也可以多與家人溝通交流。
失眠多夢、疲勞憂鬱、無法迫使自己停下手頭的工作。
依賴工作的人，只有在工作的時候才會覺得自己很充實，他們需要靠別人對其工作的評價來肯定自己，並逐步將其轉變為衡量自我價值的唯一標準。歸根結底，這是對周圍環境缺乏安全感和自信心不足的表現。患上工作依賴症的人往往容易產生一種錯覺，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。避免陷入這種依賴的辦法，是學會尋找工作之外的其他樂趣——工作可以擺在比較重要的位置，但決不能成為個人生活的全部。
對自己的外貌總是不滿意，要求再次或多次動手術整形。
整形醫學博士陳煥然表示，拿著明星照片要求整形的小姑娘遠不只一個，這當中的很多人倘若不是因為職業需要，根本沒有必要做整形。況且一旦做過一次整形手術，日後必定還會跑來要求第二次、甚至第三次，因為她們會不自覺地對整形上癮：鼻子做好看了，還想動眼睛；眼睛做好了，又想改下頜。這種整形依賴症一旦患上，就很難勸服。
過度喜歡或將過多個人感情寄託於某個人或某件物品上，一旦失去便難以適應。
當一個人悶悶不樂、找不到解決辦法的時候，依賴症往往趁虛而入；要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要想從情感依賴症中擺脫出來，一方面可以向朋友尋求幫助，另一方面要學會對自己的生活做出合理的規劃和安排。此外，還需要培養自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或某件東西，客觀正確地認識自己，這也是改善依賴症的關鍵一步。
五大「依賴症」看似各自獨立，實則都折射出現代人內心的焦慮與不安。適度的依賴無傷大雅，但若已影響正常生活與心理健康，就應及時調整心態，必要時尋求專業協助，找回生活的平衡與自主。
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