夜不能寐？三大人群最易失眠，專家教你對症預防

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本該安然入睡，卻輾轉反側、徹夜難眠，這種痛苦相信不少人都曾經歷。不過，失眠並非人人皆會遇到。根據以往門診記錄分析，目前存在睡眠問題的人群主要集中在以下三類。了解自己屬於哪一類，有助於及早預防、對症處理。

第一類：亞健康狀態人群——占失眠門診六成以上

亞健康狀態是指介於健康與疾病之間的身體狀況。這類人群中大部分都有失眠症狀，程度有輕有重，且時好時壞。

究其原因，主要與日常生活和工作壓力過大有關：家庭矛盾、婚姻問題、職場競爭、生意往來等重重壓力，讓人身心俱疲。他們往往早晨醒來後昏昏沉沉，白天工作效率低下，甚至一整天都無法完成一件簡單的事情。

據門診統計，這類人群占失眠門診的60%以上，是最大的失眠群體。好消息是，亞健康引起的失眠相對容易治療，關鍵在於切勿自行濫用安眠藥，以免產生藥物依賴，並進一步蔓延至心理層面。

輕微者如牙痛、頭痛、胃炎患者，較嚴重者如肝炎患者，都可能因身體疾病而連帶影響睡眠。以牙痛為例，一旦發作，不僅吃飯沒了胃口，躺在床上也會輾轉反側，直接影響睡眠時間和質量。

這類由軀體疾病引發的失眠出現率相對較低，也比較容易治療。一般無需服用專門的安眠藥物，只要將原發病治好，失眠症狀便會自然消退。

專家指出，焦慮症、抑鬱症、恐懼症等精神疾病患者，以及軀體形式障礙等其他神經官能症患者，100%會出現失眠。由於精神活動和行為異常，他們時常產生幻覺、妄想等症狀，睡眠根本沒有規律和保障。

這類患者的失眠通常需要配合精神疾病的系統治療才能改善，建議及早就醫，尋求專業協助。

基於以上原因，專家提醒大家不妨「對號入座」，檢視自身是否屬於上述三類人群，並在夜不能寐的症狀來臨之前做好預防工作，例如保持規律作息、適當減壓、及時治療身體疾病等，以確保良好的睡眠質量和生存質量。