你有「城市依賴症」嗎？5大現代心理依賴症自我檢測

如果沒有了手機，我們還能過什麼樣的生活？還能不能適應？這樣的疑問足以說明「手機依賴症」的嚴重性。事實上，除了手機之外，現代生活中還潛藏著許多不同形式的「依賴症」。以下盤點五種常見的心理依賴症，看看你中了幾項？

一、手機依賴症

在這個越來越便捷的社會，許多人難免會問：若這個世界上沒有手機，我們會過什麼樣的生活？沒有手機的日子度日如年——這正是「手機依賴症」嚴重性的最佳寫照。

據有關部門統計，中國是世界上擁有手機人數最多的國家。特別是追求時尚的白領階層，往往頻繁更換手機或一人擁有多部手機，是對手機最為關注的人群。加上工作壓力大，對手機的依賴性相對較高，這種心理不適應狀況在白領人群中的發生率正逐漸增多。

此外，性格內向、缺乏自信的人也是「手機依賴症」的高發人群。他們往往交際圈小、朋友少，想與外界聯繫卻不夠積極主動，只能借助手機排解孤獨感、證明自己的存在。還有些人透過頻繁接聽電話向他人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會上的重要性，滿足虛榮心。

二、情感依賴症

症狀表現：過於喜歡或將過多個人感情寄託在某個人或某件物品上，一旦失去便難以適應。

專家診斷：當一個人悶悶不樂、找不到解決辦法時，依賴症往往趁虛而入；若有無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要擺脫情感依賴症，可以向朋友尋求幫助，並學會對自己的生活做出合理規劃和安排。此外，還需培養忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或某種東西，客觀正確地認識自己，這些都是改善依賴症的關鍵一步。

三、整形依賴症

症狀表現：對自己總是不滿意，要求再次或多次進行整形手術。

專家診斷：整形醫學博士陳煥然表示，拿著明星照片要求整形的小姑娘遠不只一個，其中很多人若非職業需要，根本沒有必要整形。而且一旦做過一次整形手術的人，日後必定還會要求第二次甚至第三次，因為她們會不自覺地對整形上癮——鼻子做好看了，還想調整眼睛；眼睛做好了，又想改下頜。這種整形依賴症一旦患上就很難勸服。

四、工作依賴症

症狀表現：失眠多夢、疲勞抑鬱、無法迫使自己停下手頭的工作等。

專家診斷：依賴工作的人，只有在工作時才覺得自己充實，需要靠別人對其工作的評價來肯定自己，並逐步演變成衡量自我價值的唯一標準。歸根結底，這是對周圍環境缺乏安全感和自信心不足的表現。患上工作依賴症的人容易產生錯覺，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。避免陷入這種依賴的方法，是學會尋找工作之外的樂趣——工作可以擺在重要位置，但絕不能是個人生活的全部。

五、網路依賴症

症狀表現：沒電腦不知道該如何寫字、沒電腦無法工作、不上網就沒法安心睡覺等。

專家診斷：電腦的普及以及寬頻的家庭化，使網路依賴症患者日益增多。由於患者群體龐大，還可細分為聊天依賴、網上衝浪依賴、網路遊戲依賴等類型。在歐美，心理醫生已開始高度重視這種由網路依賴引發的憂鬱症等問題。值得注意的是，網路依賴症潛伏期很長，患者往往不知道自己的痛苦來自何處，因此難以察覺病症。要治癒網路依賴症，必須尋求心理專家的協助，平時也可以多和家人溝通交流。

現代生活帶來便利的同時，也让各種「依賴症」悄悄上身。不妨定期檢視自己的生活狀態，培養多元興趣、維持健康的人際互動，才能在享受科技便利之餘，不被任何單一事物綁架。