邊聽音樂邊學習效率更低？研究揭露：安靜環境才是記憶關鍵

近幾十年來，許多研究不斷顯示，聽音樂有助於舒緩焦慮與憂鬱、改善情緒，甚至能增進認知能力，例如提升空間感。然而，關於「我們究竟是怎樣聽音樂的」，至今仍缺乏明確的研究解答。舉例來說，如果一邊聽音樂一邊學習，學習效率會受到影響嗎？還是先聽完音樂再專心學習比較好？

最新研究：聽音樂做記憶任務，表現更差

美國《應用認知心理學》期刊刊登的最新研究指出，無論聆聽的是自己喜歡還是不喜歡的音樂，一邊聽音樂一邊完成記憶任務的表現都會變差。

研究人員設計了一項實驗，讓受試者在五種不同的聲音背景下回憶八個輔音字母，這五種背景分別是：完全靜音、喜歡的音樂、不喜歡的音樂、變化音符的響聲，以及固定音符的響聲。

實驗結果：變化的聲響是干擾元兇

結果顯示，在音樂和變化音符響聲的背景下，受試者的回憶表現同樣不佳，都不如在安靜環境或固定音符響聲下的成績。這意味著，聽音樂確實會影響學習效率。

主持研究的尼克·佩瀚解釋，「變化的響聲」正是導致大腦效率下降的原因——它會干擾大腦透過復述來按順序回憶內容的能力。而心算同樣需要依靠腦中復述來維持順序性資訊的短期記憶，因此也容易受到變化響聲的干擾。

給學習者的實用建議

從這項研究可以得出一個重要啟示：若想提升記憶與學習效果，選擇安靜的環境最為理想；若必須處在有背景噪音的場所，穩定、單調的聲響（如固定的白噪音）對專注力的干擾相對較小，而節奏多變的音樂則可能讓學習成效大打折扣。下次準備考試或處理需要高度專注的工作時，不妨先把耳機摘下來吧！