常聽音樂有助提升人際交往能力？心理學研究這樣說

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什麼是人際交往能力？

人際交往能力，又稱社會交往能力，是指妥善處理組織內外關係的能力，包括與周圍環境建立廣泛聯繫、對外界資訊的吸收與轉化，以及正確處理上下左右各種關係的能力。

良好人際關係是幸福感的重要來源

心理學家透過廣泛調查發現，良好的人際關係對生活的幸福感具有重要意義。大量研究也證明，一個人若長期處於良好的人際關係之中，其個性便能得到健康發展。因此，許多專家認為，孩子的人際交往能力比學習成績更重要，絕不能等到上大學才開始培養。同樣地，良好的人際關係對成年人也十分重要。正因如此，如何有效提高人際交往能力，正逐漸引起各方關注。

音樂活動：促進社交的藝術途徑

提高人際交往能力，除了培養對社會情境的辨析能力、提高對他人心理狀態的洞察力之外，還可以借助藝術手段——尤其是音樂活動——來促進人際交往。

研究證實：音樂能增強社交能力

早在1973年，瑞士弗賴堡大學法雷爾的研究就發現，教授音樂能夠增強學生的社交能力和學科技能。

1994年，美國人艾傑頓進行了一項有趣的研究：在對發育遲緩（包括患自閉症的孩子）和發育正常的6至9歲兒童分別教學時，將音樂融入孩子的社會遊戲中。結果發現，音樂極大地促進了兩組孩子的理解力和參與社會遊戲的能力；研究者還注意到，發育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水平也有所下降。

背景音樂帶來更多同伴互動

研究還發現，當小朋友身處背景音樂環境中時，他們會表現出更多的同伴交往行為。研究認為，社交本身就是對社交能力最好的培養方式——人越是自我封閉，就越害怕與別人交往，容易陷入惡性循環；反之，主動參與社交則能不斷強化交往能力。

音樂調節情緒，降低社交焦慮

音樂活動的一大功能是調動人的情緒。「情商」概念的提出者、美國心理學家戈爾曼博士的研究證明，情緒系統控制著生活中大量的效能感和滿足感，而這些正面感受能有效減少人對社交的焦慮。

所以，如果時間和條件不允許經常參加社交活動，不妨多聽聽音樂、玩玩樂器。音樂不僅能舒緩情緒，更能幫助我們建立與世界的連接，為提升人際交往能力打下良好的基礎。