讓害羞的孩子自信起來：幫助青春期孩子克服羞澀的實用建議

「我的孩子上初中了，最近變得比較羞澀。她做事前總問我『我行嗎？』我才意識到，孩子是因為缺乏自信，才會見人畏畏縮縮，連說話都沒底氣。怎樣才能讓她變得自信一些呢？」——一位苦惱的家長

為什麼青春期的孩子容易羞澀？

家長先別著急，我們先來了解孩子青春期羞澀的原因。一方面可能是天性使然，例如性格較為內向；另一方面則是後天成長過程中的種種因素所致，其中自信心不足是最常見的誘因。

談到缺乏自信如何讓青春期孩子變得羞澀，就不得不提這個階段特有的心理特質。青春期孩子的自我認知正處於突破與壓抑並存的階段：他們既發現了一個有獨立意識的自我，又不清楚自己將來會發展成什麼樣子，於是不自覺地想維持過去的自我。內心矛盾使孩子搖擺不定，難以維繫穩定的自信，也因此更沒有把握確定別人是否接納或喜歡自己。

幫助孩子建立自信的三個實用建議

了解了孩子的心理狀態，接下來就是如何幫助他們樹立自信。美國《健康日》網站提出的一些小建議，或許能給父母帶來啟發。

1. 先和熟悉的人交流

熟悉的人能給孩子更多安全感。不妨鼓勵孩子多與親友交流，在輕鬆自在的氛圍中逐步鍛鍊社交能力，待信心累積之後，再慢慢擴展到陌生的社交場合。

2. 注視對方眼睛，主動提問

有些老師會教學生，若必須當眾提問，可以把聽眾想像成「大白菜」。但這種方法雖然能暫時迴避緊張，卻無助於培養真正的自信。心理學研究發現，不敢注視對方眼睛的孩子，內心往往在想：「你在我旁邊我很自卑、我不如你、我怕你。」因此，敢於提問只是手段，更重要的是敢於正視對方。眼神交流不僅能贏得對方的關注，讓孩子感受到被重視，也會自然而然增強他們的自信心。

3. 多打電話，事先打好腹稿

許多害羞的孩子打電話時反而比較放鬆，可一旦出現冷場，就會更加羞於開口。因此鼓勵孩子多打電話的同時，也要引導他們事先準備好話題腹稿，避免陷入無話可說的尷尬局面。

結語

自信並非與生俱來，而是在一次次小小的成功體驗中逐漸累積的。父母的耐心陪伴與適當鼓勵，正是孩子走出羞澀、勇敢表達自己最堅實的後盾。