人到暮年防自卑：三大心法讓晚年生活更快樂

隨著年齡增長，人體各器官機能逐漸衰退，出現體力減退、視力與聽力下降、行動遲緩、牙齒脫落等現象。這本是正常的生理變化，卻常使老年人聯想到衰老與死亡，進而產生煩躁、焦慮、多疑、暴怒等負面情緒；不少人因此興趣索然、性情固執、好生悶氣、動輒發無名火，若再遇上家庭瑣事不盡如人意，往往火上加油。這些情緒若長期得不到紓解，便會形成惡性循環，不僅造成生理上的不適，還可能誘發或加重疾病，對健康十分不利。那麼，人到暮年應如何克服自卑心理，歡歡樂樂地度過後半生呢？

用樂觀的態度對待暮年

人到暮年，絲毫沒有自卑的理由。只要盡力而為，自然能博得眾人的理解與尊重。面對生活中的一切，都應保持樂觀的心態。當疾病甚至癌症向你挑戰時，更要像對待敵人一樣，樹立戰勝疾病的信心與勇氣，並以科學的態度積極應對。事實證明，積極樂觀的心態猶如「精神原子彈」，對疾病有巨大的威懾力量。

遇事無爭，修養心境

人到暮年，不必與青壯年相比，遇事應謙讓無爭，「太太平平」地安度晚年。古人說得好：「大德必得其壽。」人應具備高尚的道德修養，做到安心處世、光明磊落、性格豁達、心理寧靜、性情豪爽；不與人爭強鬥勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事大動肝火。終日心平氣和、寬厚待人，沒有嫉賢妒能的憂慮，心理自然始終泰然自若。

豐富晚年生活

人到暮年，往往對生活缺乏濃厚興趣，若安排不當，日子便顯得枯燥無味。豐富晚年生活，對老人的健康長壽至關重要。日常生活應有規律，起居定時，養成良好習慣；並根據自身特點，恰當安排生活、工作、學習、鍛煉、休息、飲食和睡眠，平時不宜過勞，勞逸要適度。此外，琴棋書畫、烹調縫紉、養殖栽種、工藝製作、適當運動等技藝，都是老人克服自卑心理的理想用武之地，也是老年保健、保持精神安樂的好方式。