用樂觀態度迎接暮年：長者養心安壽之道

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人到暮年，絲毫沒有自卑的理由。歲月帶來的是閱歷與智慧，只要盡力而為、坦然面對人生的下半場，自然能博得眾人的理解與尊重，活得充實而自在。以下從心境修养與生活安排兩方面，分享安享晚年的實用心得。

遇事無爭，修養心境

步入晚年後，不必事事與青壯年相比。遇事應謙讓無爭，以「太太平平」的心境安度晚年。古人說得好：「大德必得其壽」，高尚的道德修養，正是健康長壽的重要根基。

具體而言，長者應做到：安心處世、光明磊落；性格豁達、性情豪爽；心理寧靜、不與人爭強鬥勝。平日不自尋煩惱，更不要為不如意之事大動肝火。終日心平氣和、寬厚待人，沒有妒賢嫉能的憂慮，心境自然泰然自若，身心狀態也會隨之改善。

豐富晚年生活

許多長者在退休或子女成家後，因缺乏濃厚的興趣愛好，加上生活安排不當，日子容易顯得枯燥乏味。事實上，豐富多彩的晚年生活，對老人的健康長壽至關重要。

起居有常，勞逸適度

日常生活要有規律，起居定時、養成良好習慣。應根據自己的特點，恰當地安排生活、工作、學習、鍛煉、休息、飲食和睡眠等各個環節；平時不宜過勞，勞逸要適度，讓身體維持在穩定的節奏之中。

培養雅趣，怡情養性

琴、棋、書、畫、烹調、縫紉、栽種養殖、工藝製作，以及適度的運動等技藝，都是長者克服自卑心理的理想用武之地。這些活動不僅能陶冶情操、鍛鍊手腦，還能結交志同道合的朋友、拓展社交圈，是老年保健、尤其是保持精神安樂的好方式。

暮年並非人生的終點，而是另一段旅程的起點。保持樂觀的心態、修養平和的心境、經營豐富的生活，便能安享健康快樂的晚年時光。