德國研究：運動與樂觀心態勝過治療　八成背痛療程其實不必要

背痛十分常見，不少人為此尋醫問藥，接受費時又費錢的治療。然而，德國貝特爾斯曼基金會（Bertelsmann Stiftung）的一項專項研究指出，這些治療中高達八成其實沒有必要——保持運動習慣和樂觀的精神狀態，才是對付背痛更有效的方法。

近九成首次背痛會自行消退

該研究項目負責人埃卡德·福爾布拉赫特表示，背痛通常有很好的痊癒機會，實際情況一般沒有患者想像的那麼糟糕。專業醫學報告亦顯示，無論有沒有採取治療措施，第一次出現的背痛有近90%會在4至6週內自行消退。

「像病人般治療，行為就會像病人」

參與研究的拉斯佩教授指出：「一個患有輕微疼痛的人，如果像病人那樣接受治療，他的行為可能就會真的像個病人。」他在總結國際上有關背痛的科研成果後認為，憑現有的科學數據，還無法證明背痛與長時間維持坐姿的行為有直接關係。

拉斯佩強調，疼痛往往並非單一因素所致，而是與社會、心理、生理以及工作相關等多方面因素互相影響的結果。

拒絕被動治療　保持積極生活

福爾布拉赫特認為，治療背痛不應採取臥床休息或其他被動措施；相反，病人應該保持積極狀態，堅持運動，並維持樂觀的心態。這項研究的核心結論十分明確：預防和治療背痛的關鍵，在於保持活躍的生活方式、持續運動，以及正面的情緒管理。