讓孩子盡情宣洩不良情緒：父母必學的兒童心理健康教養法

兒童與成人一樣，經常會出現各種情緒變化，例如憤怒、哀傷、失望、害怕等。這些情緒本身並不可怕，關鍵在於能否獲得適當的疏導與釋放。要維持孩子的心理健康，就必須讓他們學會並獲准「適度宣洩」。

所謂宣洩，就是舒散、吐露心中積壓的鬱悶，讓孩子能夠淋漓盡致地說出自己的委屈、憂愁、牢騷與怨恨等不快，從而重新達到心理平衡。

為什麼孩子需要適度宣洩情緒？

適度地讓孩子宣洩情緒，對其生理和心理都有明顯益處。情緒就像水一樣，需要流動與出口；若長期堵塞，終究會以更激烈的方式爆發。

如果孩子心中的積郁和不快長期得不到宣洩，可能出現以下狀況：

嚴重時，還可能給孩子個人及家庭帶來危害。有些孩子鬧事、離家出走，甚至輕生，往往正是因為不良情緒長期無處宣洩、無人傾聽所造成的悲劇。

父母最好每天抽出幾分鐘時間與孩子談談心事，增進親子感情。只有當孩子把你既當作父母、又當作朋友時，他才願意向你吐露真情、說出心中的不快。

交心時，父母務必要專心投入。在這段時間內不看電視、不滑手機、不讀報紙，只是彼此面對面地交流，讓孩子感受到自己被重視、被尊重。

除了言語溝通，父母也應經常撫摸孩子、親親孩子，透過溫暖的肢體接觸，讓孩子實實在在地感受到父母的愛，時時刻刻沐浴在愛的春風之中。

孩子的情緒需要出口，更需要被理解。當父母願意敞開心房傾聽，孩子自然學會健康地表達情緒，身心也能更加健全地成長。