壓力大、情緒差，皮膚最先知道！小心不良情緒誘發心身皮膚病

皮膚暴露於外界環境中，是人體免疫系統的第一道屏障；同時，它也是一個會「表達情緒」的器官。如果你正為皮膚問題所苦，除了檢視外在環境因素外，不妨也想想：最近是否壓力過大、情緒起伏不定？

什麼是「心身皮膚病」？

所謂心身疾病，是指在疾病發生與發展的過程中，心理因素扮演重要角色的一類疾病。現代人生活節奏越來越快，容易累積抑鬱、煩躁等負面情緒，這些情緒積壓久了，便可能反映在皮膚上，引起各種皮膚變化。

當人感到壓力時，身體會激活皮膚的免疫系統，釋放皮質醇類激素以應對壓力。當皮質醇水平上升時，皮脂腺會分泌更多油脂，使皮膚變得更加敏感，容易產生粉刺，並引起皮膚發癢、皮炎等問題。

壓力除了讓皮膚「出油」，還可能招來一些皮膚疾病。長時間的不良心情可使大腦皮層功能紊亂，導致神經性皮炎、牛皮癬、斑禿等病症。

斑禿俗稱「鬼剃頭」，是受情緒影響最明顯的皮膚病之一，且患者有年輕化趨勢。斑禿常因精神受到強烈衝擊或嚴重焦慮而發病，約80%的斑禿患者伴有明顯的心理問題。

神經性皮炎患者在發病前一年內，往往經歷過不同程度的精神刺激，例如家庭矛盾、經濟壓力、工作學習負擔等。此外，濕疹、牛皮癬、職業性皮膚病等，也與精神狀態密切相關。

在壓力面前，頭髮和指甲也不能倖免。「休止期脫髮」正是壓力來襲時常見的症狀之一。有些人在承受巨大壓力時，會不由自主地咬指甲，造成物理性損傷；即使沒有這種習慣，當壓力過大時，新陳代謝減慢，指甲甚至可能停止生長。

不良情緒不僅會造成心理疾病，也會對身體造成實質損害。平時應盡量保持良好心態，面對壓力時，每個人都應找到適合自己的紓壓方式，及時排解負面情緒，切勿積鬱成疾。