功能性子宮出血康復一年後掉髮嚴重？中醫解析氣血不足與補血食療

健康諮詢

患者資訊：女
諮詢內容：我身體一直不太好，曾患過功能性子宮出血，服用一段時間中藥後已康復一年，這一年月經也都正常。可是近幾個月來頭髮一直掉得很厲害，不知道是什麼原因，請問是氣血不足嗎？應該吃些什麼食物來食療調理呢？

醫師解答

您好。根據您描述的情況，長期掉髮合併既往功能性子宮出血的病史，多考慮與貧血、中氣不足（氣血虧虛）有關。中醫認為「髮為血之餘」，氣血充足才能滋養頭髮；若氣血不足，頭髮失去濡養，就容易出現乾枯、脆弱、大量脫落的現象。因此，針對您的情況，建議從增強營養和補血兩方面著手調理。

一、增強營養

保持飲食均衡，適量攝取優質蛋白質、鐵質及維生素，避免過度節食或偏食，為身體提供充足的造血原料。

二、補血藥物

可在中醫師辨證論治的指導下，服用補血類中藥或方劑，切勿自行盲目進補。

三、推薦補血食療食材

• 紅棗、桂圓、枸杞：益氣養血，可煮粥或泡茶飲用；
• 黑芝麻、黑豆、核桃：補腎烏髮，有助改善髮質；
• 豬肝、菠菜、瘦肉：富含鐵質，有助於改善貧血；
• 山藥、小米、紅豆：健脾益氣，促進氣血生化。

溫馨提醒

脫髮的成因複雜，除了氣血不足之外，還可能與內分泌失調、甲狀腺功能異常、精神壓力過大、睡眠不足或營養不良等因素有關。若掉髮情況持續加重，建議及時就醫檢查（如血常規、甲狀腺功能等），明確病因後再對症調理，以免延誤病情。