老年失智症可以預防嗎？成因、治療與日常保健全解析

健康諮詢：老年失智症有辦法預防嗎？

諮詢者：男，57歲

諮詢內容：我家住在鄉下，最近發現鄰居有好幾位長輩都罹患了老年失智症，不確定是不是當地醫療資源比較不足的緣故。想請教醫師：老年失智症到底有沒有辦法預防？平時應該注意哪些事情？希望能獲得專業建議。

老年失智症（又稱失智症或認知障礙症），最常見的類型為阿茲海默症，是一種好發於中老年人的慢性神經退化性疾病。主要表現包括：記憶力明顯減退、定向感變差、語言表達困難、判斷力下降，嚴重時甚至影響日常生活自理能力。隨著人口老化，失智症的照護與預防已成為重要的公共衛生議題。

若已確診老年性失智症，可考慮就診中醫，一般可服用中草藥如補陽還五湯來活血益氣、調理體質；西藥方面，奧拉西坦（Oxiracetam）、腦蛋白水解物等具有健腦作用的藥物，也可經醫師評估後酌情使用。需提醒的是，所有藥物皆應在專業醫師指導下使用，切勿自行購藥服用。

每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、太極拳等，有助促進腦部血液循環，延緩認知功能退化。

多攝取深海魚、堅果、深綠色蔬菜、全穀類與橄欖油等地中海型飲食，減少高油、高鹽、高糖食物，保護腦血管健康。

閱讀、下棋、學習新技能或語言等益智活動，能刺激大腦神經連結，降低失智風險。

高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖都是失智症的危險因子，應定期檢查、遵從醫囑控制病情。

多與家人朋友互動、參與社區活動，避免長期孤獨與憂鬱，有助維持大腦活力。

良好的睡眠品質能幫助大腦清除代謝廢物；吸菸與過量飲酒則會增加腦部損傷風險，應盡量避免。

鄉下地區失智症患者較多，可能與人口老化、醫療資源相對不足、慢性病控制不佳等因素有關，而非單純「醫術落後」。若家中長輩出現記憶力明顯衰退、性格改變或生活自理困難等徵兆，建議儘早至神經內科或記憶門診就醫評估，早期診斷與治療能有效延緩病程惡化。順祝健康！