左腳踝下方出現無痛軟組織突起，與練太極拳有關嗎？

健康諮詢描述

我的左腳踝骨下方有一處突出的軟組織，按壓時不會疼痛，用手觸摸感覺裡面像是肉。我喜歡打太極拳，已經練了約4個月，練拳過程中有一個「撇腳」的動作。請問這個突出物是因為這個動作引起的嗎？

醫生病情分析

您好，從您描述的情況來看，這種局部無痛性的軟組織突起，一般是由於局部軟組織增厚所導致的，很可能與長期反覆進行同一個動作有關。太極拳中的撇腳動作會使踝關節周圍的軟組織受到持續性刺激或摩擦，久而久之便可能形成局部的增生或肥厚。

治療建議

如果沒有任何疼痛或其他不適症狀，通常不需要特殊治療，不必過於擔心，可以繼續保持正常的活動即可。

患者追問一：繼續打拳，這個部位還會繼續增厚嗎？

醫生回答：不會繼續增厚的，時間久了可能會慢慢縮小。隨著身體對該動作的逐漸適應，局部軟組織受到的刺激減少，突起的組織往往會自行軟化並逐漸消退。

溫馨提示

若日後發現該部位出現疼痛、紅腫、快速增大等異常情況，建議及時就醫檢查，以排除其他病變的可能。平時運動前做好熱身、注意動作規範，也有助於減少局部軟組織的勞損。