曬傷後皮膚紅腫疼痛怎麼辦？醫師教你正確急救與快速修復方法

案例描述

一名16歲女生前往露天水上樂園遊玩一整天後，皮膚被嚴重曬傷，臉部又紅又黑，手臂出現明顯疼痛，甚至輕輕一碰就痛。由於即將開學，她希望能盡快恢復，因此諮詢醫師：應該服用什麼或塗抹什麼，才能快速緩解曬傷的不適？

病情分析：為什麼曬傷會「延遲發作」？

紫外線照射與皮膚出現紅、痛等症狀之間，通常存在約4至8小時的時間差。因此許多人白天在戶外活動了一整天，到了晚上或隔天早上才開始感覺曬傷，往往因此錯過了第一時間沖冷水的最佳時機。這也正好解釋了為什麼本案例中的患者在遊玩當天沒有明顯不適，直到隔天上午才感到疼痛。

曬傷急救處理原則

曬傷的處理原則與一般燙傷相同，重點如下：

• 立刻用冷水沖洗受傷部位，幫助毛細血管收縮，減輕發炎反應；
• 用涼水浸濕的毛巾濕敷患處，可有效緩解灼熱感與疼痛；
• 沖洗時順便洗去皮膚表面的油性物質，如防曬乳殘留與汗垢；
• 若出現水疱，切勿自行弄破，以免造成感染或留下疤痕。

藥物與保養建議

針對局部紅腫疼痛，可嘗試使用冰黃膚樂軟膏等舒緩藥膏塗抹患處；也可以搭配蘆薈凝膠進行保濕鎮靜。若疼痛較為明顯，可在醫師或藥師指導下適量服用止痛消炎藥物，協助緩解不適。最重要的是，恢復期間務必避免再次暴曬於陽光下，讓受損的皮膚有足夠時間修復。

患者追問：隔天才開始疼痛，還可以用冷水嗎？

患者表示：自己並沒有立即出現曬傷現象，是前一天去水上樂園玩了一整天，隔天上午才感到有些疼痛，其他並無異樣，想知道這種情況是否還能使用沖冷水的方法。

醫師答覆：可以使用冷水。即使症狀延遲出現，冷敷仍能有效收縮毛細血管、降低發炎反應，越早處理效果越好。

恢復期注意事項

• 多補充水分，避免身體因曬傷而脫水；
• 加強保濕，選擇溫和無刺激的保養品滋潤乾燥肌膚；
• 若出現脫皮現象，讓其自然脫落，切勿用手撕除；
• 若曬傷範圍大、起水疱、發燒或疼痛加劇，應儘速就醫治療。

預防勝於治療

日後進行戶外活動時，建議提前塗抹SPF30以上的防水防曬乳，並每隔兩小時補擦一次；同時搭配帽子、防曬衣物等物理性遮蔽，避開上午10點至下午4點的烈日時段，才能有效避免曬傷再次發生。