研究證實：女性保持良好體適能，可大幅降低糖尿病風險

一項最新研究顯示，健康女性若能長期保持良好的體形與體適能，將可有效預防第2型糖尿病的發生。

長達30年的大型追蹤研究

美國達拉斯庫珀研究所（Cooper Institute）的研究人員，針對參加「有氧運動縱向觀察研究」（ACLS）的4,984名女性進行分析，探討體形與第2型糖尿病發病之間的關聯性，整個研究歷時30多年。

體能越好，糖尿病發生率越低

所有參與研究的女性在研究開始時均未罹患糖尿病。研究人員根據受試者腳踏車耐力測試的持續時間，將她們分為「體形較差」、「體形適中」與「體形較好」三組。經過長期追蹤隨訪，共有82名受試者罹患糖尿病。

統計結果顯示：體形較差一組的糖尿病發生率為3.2%，體形適中一組為2.6%，而體形較好一組的發生率僅有1%，呈現明顯的梯度差異。

排除其他因素後，關聯依然顯著

研究進一步發現，即使將年齡、體重、血糖水平等其他可能影響糖尿病發生的危險因素納入考量，體形較好的受試者罹患糖尿病的風險仍然是最低的。與體形較差者相比，體形較好者罹患糖尿病的危險性低了70%。

臨床應用價值：鼓勵女性多運動

研究人員認為，這一研究結果具有明確的臨床應用價值。醫生應積極鼓勵女性病患多參與體育鍛煉，以降低糖尿病的發生風險。此外，該結果也與先前針對男性的研究發現相互印證——無論男女，保持最佳體適能都有助於預防糖尿病。