運動療法：糖尿病治療中不可忽視的控糖良方

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目前，糖尿病的治療主要包括五大方面：飲食控制、運動鍛煉、健康教育、降糖藥物應用以及胰島素治療。其中，運動鍛煉是控制血糖水平的基本方法之一，卻常常是人們最容易忽略的一環。為什麼這麼說呢？

運動如何幫助控制糖尿病？

改善血脂代謝，保護心腦血管

長期的體育鍛煉能使肌肉更多地利用脂肪酸，降低甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，並增強脂蛋白酶活性，促進新陳代謝，從而有助於降低血脂，預防和減少心腦血管疾病的發生與發展。

增強胰島素敏感性，減少用藥劑量

運動鍛煉可以促進肌肉對葡萄糖的利用，使胰島素受體數目增加（即敏感性增強），並提高胰島素與受體的結合能力。如此一來，在相同劑量下，藥物或胰島素的作用得以增強，從而使減少口服降糖藥或胰島素劑量成為可能。

發揮類胰島素作用，減輕胰島負擔

臨床研究發現，適量的運動還可起到類似胰島素的作用。運動能減少胰島素的消耗，減輕胰島細胞的負擔，從而提高療效。此外，肥胖型糖尿病患者對自身及外源注射的胰島素不敏感，通過運動減輕體重後，可改善細胞對胰島素的敏感性，進而減少胰島素的用量。

增強體質，提升整體健康

運動還能使人精力充沛、肌肉發達，增強對各種疾病的抵抗力，對改善整體健康狀況同樣十分重要。

哪些糖尿病患者不宜運動？

需要注意的是，並非所有糖尿病患者都適合進行運動鍛煉。在某些情況下，應禁止運動，例如：

• 血糖過高、胰島素用量過大或血糖波動較大的患者；
• 合併感染（包括結核感染）或發熱的患者；
• 酮症酸中毒，以及合併心臟病、高血壓、腎病的患者；
• 2型糖尿病中的消瘦患者；
• 胰島素作用敏感者；
• 注射胰島素後未進餐的患者；
• 眼底病變嚴重的患者；
• 妊娠期，以及嘔吐、腹瀉後有低血糖傾向的患者等。

此外，運動鍛煉的方式多種多樣，具體到每一位糖尿病患者適宜哪種形式的鍛煉、鍛煉時間多長、什麼時候進行、強度控制在多大等問題，均應聽從專業糖尿病醫師的指導，切勿自作主張，以確保運動安全、有效。