吃木瓜、喝綠茶助控糖！研究：有助糖尿病患者降低多項風險因子

據《印度時報》10月4日報道，毛里求斯大學（University of Mauritius）一項最新研究發現，吃木瓜、喝綠茶有助糖尿病患者控制多項危險因素，並能提升體內的抗氧化能力。

木瓜實驗：連續14週食用，風險指標明顯改善

在第一項研究中，50名參試者每天食用兩包木瓜乾，持續14週；另有77人在相同期間每天飲用兩杯熱水作為對照。研究結束後，所有參試者均接受血糖、膽固醇、尿素氮、肌酸酐及尿酸等檢測。結果顯示，食用木瓜的參試者在降低糖尿病多項風險因素方面表現出明顯優勢。

綠茶實驗：餐前飲用，增強抗氧化力且無副作用

另一項試驗中，77名處於糖尿病前期的患者連續14週每天餐前飲用3杯綠茶；另外78名參試者則於同一時段每天飲用3杯熱水。研究結果發現，綠茶可幫助糖尿病前期患者增強抗氧化能力，且未出現任何副作用。

專家解讀

毛里求斯大學生物醫學與生物優化研究中心的思珊·巴霍倫教授表示，綠茶有助預防血糖升高，而木瓜則能協助降低C反應蛋白和尿酸水平，兩者對糖尿病相關風險因素的管控均具有潛在益處。

需要提醒的是，這類天然食材只能作為健康飲食的輔助手段，糖尿病患者仍應遵循醫囑規律用藥、定期監測血糖，並配合均衡飲食與適量運動，才能有效控制病情。