暴飲暴食易患糖尿病？「夫妻糖尿病」年輕化趨勢不容忽視

糖尿病的成因除了家族遺傳史之外，更與個人生活習慣息息相關。近年來，糖尿病患者呈現明顯的年輕化趨勢，且以家庭為單位共同患病的案例逐漸增多。因此，預防糖尿病不僅要從個人做起，更應該以家庭為單位共同努力。

「夫妻糖尿病」逐年增加，且趨向年輕化

過去夫妻同時罹患糖尿病的情況較為少見，即使有也多見於老年夫妻。但近年來，「夫妻糖尿病」患者、尤其是年輕夫婦的人數明顯上升。導致「夫妻糖尿病」的主因，在於夫妻雙方擁有共同的不良生活習慣：每天生活在相同的環境下，吃、喝、活動等日常生活方式幾乎一致，例如經常攝取高油脂、高熱量的食物等。

忙碌工作＋暴飲暴食，年輕夫妻的健康隱憂

許多工作繁忙的年輕夫妻為圖方便，常常以油炸快餐和方便點心充飢。這種共同的不規律生活加上快節奏的工作，使不少中青年人因忙於事業而缺乏運動；再加上熬夜、暴飲暴食和工作壓力大等因素層層累積，成為年輕夫妻容易罹患糖尿病的重要推手。

專家建議：飲食與運動雙管齊下

為防範「夫妻糖尿病」及「家庭糖尿病」，專家建議應盡量把握機會增加運動量。在飲食健康方面，應力求營養均衡：主食不宜攝取過多，宜多吃高蛋白、高纖維的食物及新鮮蔬果，並減少碳酸飲料與油炸食物的攝入。

培養良好習慣，全家一起遠離糖尿病

為了身體健康、避免罹患糖尿病，建議盡量在家自己製作健康的餐點。夫妻之間更可以發揮互相監督的作用，共同培養良好的生活習慣，並積極進行體育運動鍛煉。唯有如此，才能長久保持健康的體魄。