預防糖尿病從生活做起：健康生活方式可降低80%發病風險

糖尿病可預防　健康生活是關鍵

「糖尿病是可以預防的。只要消除危險因素、養成健康的生活方式，就能預防80%的糖尿病。」時任衛生部部長陳竺在2008年聯合國糖尿病日宣傳活動上如此強調。

糖尿病已成為全球性的嚴重公共衛生問題。根據國際糖尿病聯盟（IDF）的統計數據，在全球範圍內，平均每10秒就有1名糖尿病患者死亡，同時有2人被新診斷出罹患糖尿病。

陳竺指出，預防糖尿病必須從兒童青少年階段著手。許多與糖尿病相關的危險因素，例如長時間靜坐、不合理膳食、肥胖等，都是在兒童青少年時期逐漸養成的。這些不健康的生活方式日積月累，對健康造成持續損害，最終演變為糖尿病等慢性疾病。

他特別提醒：「糖尿病多見於成年人，但起因往往在青少年時期。」

對此，有關專家呼籲兒童青少年從小養成良好的健康習慣，具體包括：

・熱愛勞動，積極鍛煉，增強體質
・合理膳食，多吃蔬菜水果
・適量攝取高熱量食品
・杜絕吸煙等不良嗜好

唯有保持健康體重，才能創造健康的未來。