肥胖成糖尿病「最危險信號」！患病年齡前移，專家籲年輕人「管住嘴、邁開腿」

近年來，糖尿病患病率增速驚人，且呈現明顯的年輕化趨勢。根據流行病學調查數據顯示，我國18歲以上人群的糖尿病患病率已從2010年的9.7%攀升至2013年的11.6%，上升態勢十分明顯。北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙在接受新華網採訪時指出，這一現象背後的重要推手，正是由不健康生活方式所導致的肥胖。她強調，控制年輕人糖尿病的一大關鍵，就是「管住嘴、邁開腿」。

肥胖：誘發糖尿病最危險的信號

在許多人的印象中，糖尿病似乎離年輕人比較遠，但現實卻是糖尿病的患病年齡正在明顯前移。II型糖尿病是一種常見的內分泌代謝性疾病，目前醫學界普遍認為，肥胖是其最主要的危險因素。從臨床來看，肥胖的II型糖尿病患者往往伴隨高血糖、高血脂、高血壓等「三高」特徵。

「在誘發糖尿病的各種複雜因素中，肥胖是最危險的信號。要防治糖尿病，就必須要控制體重。」郭曉蕙表示，「以前II型糖尿病通常在40歲以後才發病，但現在30多歲的人群也有發病案例，整體呈現年輕化趨勢，最主要的原因就是現代不健康的生活方式，尤其集中在飲食和運動兩方面。」

「三餐不規律」是重大健康隱患

現代年輕人的飲食習慣以高蛋白、高脂肪、高熱量的「三高」食品為主，加上三餐不規律，對身體健康影響極大，是罹患糖尿病或糖代謝異常的重大隱患。

郭曉蕙建議，平時可留意並計算食品包裝上的熱量標示，減少高油脂、高鹽、高糖等不健康熱量的攝取。此外，許多年輕人缺乏運動——出入乘車、上下樓搭乘電梯，使熱量進一步囤積，進而導致肥胖。因此，年輕人控制體重、防治糖尿病的關鍵，就在於「管住嘴、邁開腿」。

別忽視早餐的重要性

郭曉蕙特別強調早餐的重要性。她解釋，早餐吃得好，人體能獲得充足的能量供應；而飲食、消化的過程本身也會消耗能量，精力充沛時身體更能消耗多餘熱量。反之，不吃早餐，人體整體的代謝狀況會下降，不利於血糖控制與體重管理。

兒童糖尿病防治：飲食與運動缺一不可

談及兒童糖尿病的防治，郭曉蕙表示，家長除了注意孩子的飲食之外，更要督促孩子養成運動習慣。「小孩II型糖尿病的主要原因就是肥胖，把體重控制住，血糖、血脂指標就都會下降。不過，肥胖問題確實比較難解決，需要家長與孩子共同努力。」

糖尿病患者切勿隨意停藥、減藥

糖尿病是一種慢性疾病，治療過程漫長，甚至發病後便可能伴隨終身，因此患者往往需要長期服藥或注射胰島素。然而，不少糖尿病患者和家屬對藥物有抗拒心理，無法接受吃一輩子藥，也擔心產生依賴性或副作用，抱持著「是藥三分毒」的觀念。

但事實上，目前糖尿病尚無法根治，只能透過控制血糖來延緩併發症的發生，多數中晚期患者都必須長期服藥或打針治療。如果患者不遵照醫囑而隨意減藥、停藥，血糖將會快速回升，造成更嚴重的後果。郭曉蕙呼籲，糖尿病患者應正確面對長期服藥的現實，為保護自己長久的身體健康，務必要堅持規範用藥。

警惕動脈粥樣硬化等心腦血管併發症

「糖尿病患者容易發生動脈粥樣硬化病變，而心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病都屬於動脈粥樣硬化疾病的範疇，因此糖尿病患者一定要規範用藥，避免動脈粥樣硬化。」郭曉蕙介紹說，面對可能出現的藥物副作用，長期服藥的患者可定期檢測肝功能、血脂等指標，密切監測身體狀況，在醫生指導下安全用藥。