糖尿病患者要善於學習：資深病友的數十年控糖心得

善於學習是戰勝糖尿病的關鍵

糖尿病是一種曠日持久的慢性疾病，具有頑固性、複雜性、特殊性與多變性等特點。要征服它，單靠一兩種方法是遠遠不夠的，必須多管齊下、綜合治理。這就客觀上要求患者必須善於學習，全面掌握糖尿病防治知識——既要懂得基礎醫學知識，也要了解心理學、營養學、運動學等相關領域，還要學會自我監測血糖。只有掌握了這些「武器」，才能有的放矢地戰勝「糖魔」。

從某種意義上說，糖尿病患者掌握糖尿病知識的多寡，與其壽命長短成正比。掌握的知識越豐富，防治糖尿病的方法就越多，壽命也就越長；反之，若對疾病一無所知、消極應對，無異於坐以待斃，縮短生命。在這方面，我有著深刻的體會。

從「盲人騎瞎馬」到如飢似渴地學習

我於1975年2月被確診為糖尿病。由於當時缺乏相關知識，患病後就如「盲人騎瞎馬」般到處亂撞，結果四處碰壁，幾乎喪命。這些教訓和挫折讓我深刻認識到掌握糖尿病知識的重要性、必要性和迫切性。

於是，我開始如飢似渴地學習糖尿病知識：先後閱讀了《黃帝內經》、《本草綱目》、《千金方》、《糖尿病知識問答》等60多本書籍；訂閱了糖尿病相關雜誌；經常收看中央電視台《中華醫藥》、《夕陽紅》等專題節目；並積極參加糖尿病知識講座。同時，我還透過登門拜訪、電話、書信請教以及從實踐中學習等方式，廣泛汲取糖尿病防治知識，累計記錄了300多萬字的學習心得。

飲食、運動、藥物三者的動態平衡

透過長期不懈的學習，我體會到：糖尿病患者身體受到的損害，主要歸結於體內血糖的不穩定。而引起血糖不穩定的因素有很多，其中最主要的是飲食、運動、藥物三者，且這三者相互制約、相互促進、相互影響。

基於此，我採取靈活機動的策略，根據三者的變化及時調整治療方案：

• 如果運動量沒有大的變化，而進食量增加，就適當加大降糖藥的劑量；
• 如果進食量沒有大的變化，而運動量增加，就適當減少降糖藥的劑量；
• 如果降糖藥物用量增加，就可以適當減少一些運動量。

只有使這三者相互協調，才能保證血糖平穩。正因如此，30多年來我的血糖一直控制在良好範圍內，不僅身體硬朗、沒有發生嚴重併發症，還將這些方法傳授給廣大病友，幫助大家控制血糖。此外，我還創辦了縣、市兩級糖尿病康復協會，長期無償為廣大糖友提供諮詢和講課服務。

編後語：找到適合自己的個性化管理方案

許多血糖控制得好的糖友，都有自己的一套方式。因為糖尿病的治療講求個性化，所以患者必須找到適合自己的血糖管理方式，才能有效控制病情。這位糖友不僅找到了適合自己的方法，血糖控制良好、沒有併發症，更樂於將經驗與大家分享，值得許多糖友借鑒。

許多專家也提倡，糖尿病人的日常管理要注意規律性：找到適合自己的方案，養成習慣並盡量保持，不要輕易打亂。這個習慣包括飲食、運動、用藥的時間和劑量。以此為原則，如果遇到不可控因素不得不做出改變時，及時調整三者之間的關係也是必要的。