夏季過敏性鼻炎防治指南：空調季節的鼻腔保健全攻略

夏季為何是過敏性鼻炎的高發期？

夏季是過敏性鼻炎患者最頭痛的季節。多數患者在吹空調後症狀明顯加重——不開空調難耐酷暑，開了空調又誘發鼻炎，陷入兩難。近年來，隨著過敏性鼻炎發病率持續上升，越來越多的患者因鼻炎而加重多種慢性疾病，甚至影響心腦血管健康。除了過敏性鼻炎之外，慢性鼻炎、鼻竇炎以及鼻息肉的患病率也在逐年攀升，同樣不容忽視。

專家指出，鼻炎會影響患者的心腦供氧狀態。尤其是鼻塞較為嚴重時，血氧濃度降低，進而影響其他組織和器官的功能與代謝，可能出現頭痛、頭暈、記憶力下降、胸痛、胸悶、精神萎靡等症狀；情況嚴重者甚至可能誘發腦梗塞、高血壓和心臟病突發，乃至猝死。

此外，鼻炎引起的睡眠障礙也會嚴重影響其他疾病的治療與康復；由鼻炎引發的睡眠呼吸暫停症更會危及生命。因此，鼻炎患者千萬不可掉以輕心，應注意以下幾點：

出現症狀應及早就醫，遵從醫囑規範用藥，避免長期鼻塞造成身體缺氧。

平時應加強鍛鍊、提升免疫力，並盡量減少待在空調環境中的時間，降低冷空氣對鼻腔的刺激。

切勿諱疾忌醫或放任不管，應積極接受治療，以免因小失大，加重各種慢性疾病。

按摩法：用手指輕輕按住迎香穴（位於鼻翼兩側的凹陷處），快速旋轉按摩，反覆20個來回即可。此法有助於促進鼻部血液循環、改善局部營養供應、控制過敏症狀。

水療法：掬一捧清水對準鼻孔輕輕吸入，動作不可太快太猛；待感到有水吸入時屏氣片刻（此時會有微微辛酸的感覺），等水分充分接觸並軟化鼻腔分泌物後，再輕輕揉捏外鼻，讓鼻腔內的污垢隨水流出，如此反覆多次。此法可使鼻腔污穢及乾痂更容易擤出，並保持黏膜濕潤。有條件者建議使用溫的生理鹽水沖洗，效果更佳。

鼻部保健護理法有助於過敏性鼻炎的防治。患有鼻炎的朋友不妨照上述方法練習，持之以恆、循序漸進，並配合正規治療與良好的生活習慣，才能有效控制病情，安然度過炎夏。