春季柳絮紛飛慎防過敏性鼻炎 穴位按摩與食療助你緩解不適

春天一到，花草樹木紛紛發芽，空氣中的花粉、柳絮與細菌也隨之增多，不少朋友開始出現鼻塞、流涕、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。本文為大家介紹幾個有助治療鼻炎的穴位，平時在家採用簡單的穴位按揉方法，既能緩解鼻炎帶來的不適，還可以起到預防作用。飽受鼻炎困擾的朋友不妨學起來。

穴位按摩療法

迎香穴

定位：位於人體面部，在鼻翼旁開約一厘米的皺紋中（即鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中）。

按揉方法：用雙手中指指腹輕輕按揉雙側迎香穴，約1至2分鐘，以局部感到酸痛為佳，每日數次，長期堅持可有效緩解鼻炎症狀。

鼻通穴

定位：穴位在鼻兩側的中間，鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。

按揉方法：用雙手中指指腹輕輕按揉雙側鼻通穴，約1至2分鐘，以局部感到酸痛為佳，每日數次，每天堅持可有效緩解鼻炎。

印堂穴

定位：位於人體面部，兩眉頭連線的中點。

按揉方法：用右手中指指腹輕輕按揉印堂穴，約1至2分鐘，以局部感到酸痛為佳，每日數次。長期堅持不僅可有效緩解鼻炎，還能改善由鼻炎引起的前額頭痛、精神乏力等不適。

三九貼或三伏貼

取大椎、天突、風門3個穴位，將備好的藥貼敷於穴位上，每貼時間不得少於8小時。

膳食治療

1. 鮮枸杞根100克、甘草15克，水煎後代茶飲用，連用1個月，適用於慢性鼻炎。

2. 蘇葉、蔥白、生薑各10克，水煎服，適用於慢性鼻炎。

3. 生薑9克、大棗9克、紅糖70克。製法：將上述材料加水煎煮，取汁即可。用法：代茶飲用，每日1劑，連用3至5日，適用於急性鼻炎。

預防小貼士

1. 鼻炎大多由受涼引起，平時加強體育鍛煉、增強免疫力、提高人體對寒冷的耐受力，能有效減少鼻炎的發作次數。

2. 避免過度疲勞、睡眠不足及吸煙，也能有效減少鼻炎發作。

3. 春季或感冒流行季節，外出應佩戴口罩，盡量少去人群聚集的地方。

4. 早晨5點至10點是花粉擴散的高峰時段，最好不要長時間待在戶外。

5. 及時更換、清洗床單，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

6. 保持室內空氣濕度，避免鼻腔過於乾燥。

7. 減少使用香水及氣味過於濃烈的化妝品，降低對鼻黏膜的刺激。

春季是過敏性鼻炎的高發期，出現過敏症狀的人不在少數。除了避免接觸過敏原、堅持使用鼻洗劑外，中醫穴位療法也是不錯的選擇，但一定要堅持下去，否則效果可能不明顯。若症狀持續加重，建議及時就醫，在專業醫師指導下進行治療。