拒絕過敏性鼻炎，從除螨開始！居家防螨全攻略

過敏性鼻炎在生活中十分常見，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀往往反覆發作、令人苦惱，但許多患者並不了解致病原因。其實，引發過敏的元兇可能就藏在家中——塵螨。塵螨是一種很強的過敏原，其屍體、分泌物和排泄物一旦進入呼吸道或接觸皮膚，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽、氣喘等症狀就都來了。

認識螨蟲：看不見的微型害蟲

過敏性鼻炎患者中，有很大一部分的過敏症狀是由家中的螨蟲引起的。螨蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，種類繁多，一般可分為塵螨、粉螨、甜食螨、革螨、恙螨等幾大類，其中以塵螨分布最廣、影響最大。

塵螨偏好陰暗潮濕的環境，在裝有茶色玻璃門窗又終日緊閉的屋子裡，數量往往多得驚人；潮濕悶熱的春夏季更是牠們一年中的繁殖高峰。塵螨分布最多的地方依次是地毯、棉被、床墊、枕頭、地板、沙發等。當人們整理衛生時，如掃地、鋪床疊被等活動，螨蟲便會進入室內空氣中，並分散到室內各個角落和地面。

塵螨是一種很強的過敏原，無論是螨蟲的屍體、分泌物還是排泄物，都可能成為過敏原。這些過敏原一旦進入人的呼吸道或接觸皮膚，就容易誘發打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽、氣喘等過敏症狀，對過敏性鼻炎患者造成極大困擾。

想遠離過敏性鼻炎，做好居家防治螨害是關鍵第一步：

居室最好不要鋪地毯，也不要將陽台密封，門窗應避免安裝有色玻璃，讓陽光與空氣自由流通。

經常打開門窗，保持室內通風、透光，特別是在使用空調時，更要注意室內的通風與換氣。

為避免螨蟲大量繁殖，居室要經常清潔除塵；打掃衛生時，務必注意避免灰塵揚起，以免過敏原擴散到空氣中。

被褥、枕芯、床墊、坐墊要勤洗勤曬，並盡量將被褥、枕頭放在強烈的日光下曝曬，藉由高溫與紫外線殺滅螨蟲。

可將樟腦精塊放在床墊或草席下，幫助驅趕螨蟲，簡單又方便。

如果上述措施仍無法有效減少螨蟲危害，則需要定期噴灑殺蟲劑，建議選擇低毒性的植物性殺蟲劑，兼顧除螨效果與居家安全。

過敏性鼻炎的防治必須從改善生活環境做起。只要持之以恆地防螨、除螨，就能大幅降低過敏發作的機率，讓呼吸更順暢、生活更舒適。