如何緩解過敏性鼻炎？遠離過敏原與脫敏治療完整指南

過敏性鼻炎，又稱為變應性鼻炎，是由於機體對某種物質產生過敏反應而引起的鼻炎，會引發打噴嚏、流鼻水等一系列過敏症狀。當鼻子暴露在過敏原的環境中，刺激免疫系統產生反應，便是其發作的根本原因。想要有效緩解症狀，可以從「遠離過敏原」與「脫敏治療」兩大方向著手。

緩解方法一：遠離過敏原

症狀主要發生在戶外時

若症狀多在戶外出現，應盡可能限制戶外活動，尤其避免接觸花草、腐爛的樹葉、柳絮以及法桐上的果毛等常見過敏原。外出時建議佩戴口罩，或選擇前往過敏原較少的海濱地區活動。

症狀主要發生在室內時

一、注意生活細節，減少過敏反應

1. 在花粉或灰塵較多的季節，關閉汽車及房間的窗戶。
2. 移除過敏源，包括寵物、菸品，甚至可疑的花草或家具。
3. 使用具有空氣清淨過濾功能的空調，以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）。
4. 使用溫度調節器降低室內濕度，最好將空氣濕度控制在50%以下。
5. 修繕潮濕的地下室、通風口和浴室，並移除室內或陽台上的花草。
6. 保持室內清潔無塵以減少過敏源，可利用吸塵器經常打掃。
7. 臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，例如密閉良好的床墊與枕頭、柔韌性佳的床單和枕巾，並每週以熱水清洗；切勿在戶外曬棉被和床單，以免黴菌和花粉沾附其上。
8. 以木板、地磚取代地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除；同時避免種植需經常澆水的花草，因為潮濕的土壤有利於黴菌生長。
9. 妥善收納書籍、錄音帶、CD、光碟及長毛動物玩具等小物件，這些物品極易沾染灰塵而引發過敏。
10. 切勿為減輕症狀而自行服用超量藥物；若有胃酸逆流的情形，應注意睡前勿進食並墊高枕頭，必要時在醫生指導下服用抗酸藥。

二、控制室內黴菌與黴變

1. 使用漂白粉或其他清潔劑清洗浴室及垃圾箱。
2. 衣物若發生霉變，應盡早丟棄或酌情處理，徹底去除黴菌。
3. 保持乾燥：地毯應注意防潮，書籍、報紙和衣物須維持乾燥通風，食物也應妥善保存以防霉變。
4. 房間和陽台上最好不要擺放經常需要澆水的喜陰類植物，因為潮濕的土壤裡可能隱藏大量黴菌。
5. 徹底殺滅蟑螂等害蟲。蟑螂已存在超過三億年，大多生長在溫暖濕熱的環境中，普遍分布於辦公室和家庭房間內。蟑螂不只是令人討厭的生物，其排泄物中的蛋白更是引發過敏性鼻炎及哮喘的重要物質，對生活在擁擠房間和城市中的兒童影響尤甚。
6. 遠離寵物。

緩解方法二：脫敏治療

脫敏治療是以已找出的變應原作為脫敏劑，開始時採用小劑量，之後逐漸增加劑量，達到最大耐受量後改為維持量，持續治療直到症狀消失為止。經此法治療的患者，體內可產生大量特異性IgG封閉抗體，能夠阻斷抗原與IgE抗體的結合，降低介質細胞的敏感性，從而發揮治療作用。