哈佛研究：女性少量飲酒可降15%高血壓風險，過量反增30%

哈佛大學醫學院的研究人員近日發表一項研究指出，婦女少量飲酒或能有效降低高血壓的發病風險。數據顯示，每週少量飲酒的婦女，其高血壓發病率比滴酒不沾者低約15%。不過，專家同時強調，飲酒必須適量，一旦過量，風險將不減反增。

追蹤8年、逾7萬名女性的大型調查

這項研究由哈佛大學醫學院的拉維·泰德哈尼博士主持，研究團隊針對70,891名年齡介於25歲至42歲之間的女性，進行了長達8年的跟蹤調查。調查期間，共有4,200人罹患高血壓。

結果發現，若每天飲用四分之一至半杯酒（相當於每週兩至三杯），高血壓的發病率比平日不飲酒的人低15%。然而，飲酒量一旦超出這個範圍，保護效果便會逆轉——例如每天飲用一杯酒，罹患高血壓的機率反而會增加30%。

專家警告：飲酒宜謹慎，切勿過量

這項研究結果與過去「少量飲酒可預防高血壓」的結論大致吻合。但專家提醒，即使少量飲酒看似有益，婦女仍必須謹慎行事，因為飲酒還可能帶來其他健康風險，例如提高罹患乳癌的機率，或是在懷孕期間導致胎兒畸形等嚴重後果。

因此，是否藉由飲酒來預防高血壓，應視個人健康狀況審慎評估，並諮詢專業醫師的意見。維持均衡飲食、規律運動與良好的生活習慣，仍是控制血壓最穩妥有效的方式。