礦泉浴有助穩定血壓：高血壓患者的功效原理、正確做法與注意事項

礦泉浴是沐浴療法的一種，屬於自然療法，即利用天然礦泉水進行浸浴或淋浴，以達到保健與治療目的。對於病情較輕的高血壓患者而言，經常進行礦泉浴，有助於穩定血壓、改善不適症狀。

礦泉浴為什麼能幫助降血壓？

礦泉水的溫熱作用能興奮副交感神經，促使血管擴張、脈搏加速、心搏出量增加、血流加快，對皮膚及心血管系統產生良性刺激，有助於改善大腦皮質功能、降低血壓。

此外，礦泉水中含有多種人體所需的微量元素，可透過對體表及體內感受器的刺激，改善中樞神經系統的功能，發揮鎮靜、鎮痛的作用，不僅能穩定和降低血壓，還能緩解高血壓患者常見的頭暈頭痛、心煩失眠等症狀。

沐浴時，礦泉水的靜水壓、浮力，以及水中液體微粒運動對皮膚形成的按摩效果，對高血壓患者同樣有益。

礦泉水種類繁多，其中氫泉、硫化氫泉、碳酸泉等，對高血壓病的治療較為適宜。

礦泉浴的形式頗多，高血壓患者可依自身情況選擇浸浴、淋浴或泳浴。

患者可仰臥或坐臥於浴缸或浴池中，水溫宜控制在35～38℃，一般每日行浴1次，每次浸浴10～15分鐘。

可使用多孔淋浴噴頭，水溫宜控制在37～40℃，一般每日1次，每次淋浴3～5分鐘。

通常在礦泉附近專設、水溫恆定（30～34℃）的礦泉泳池內進行，一般每日1次。泳浴時間因人而異，剛開始以10～15分鐘為宜，之後可視身體狀況略為延長。