把高血壓「拍」下去：一位患者的拍手療法親身體驗

據《解放日報》報道，去年春夏之交，我患上了高血壓。雖然按時服用降壓藥，血壓仍未能有效控制。四處尋醫問藥之餘，我終於在茫茫書海中發現了「拍手療法」，並開始親身實踐。

什麼是拍手療法？

拍手療法的原理類似推拿、按摩，透過刺激雙手掌的經絡穴位與手部反射區，達到疏通經絡、排除體內寒氣、提升人體免疫功能的作用。據相關記載，拍手療法對多種慢性疾病都有改善作用，包括高血壓、糖尿病、肝病、胃病等。

拍手療法怎麼做？

具體方法十分簡單：將雙手十指張開，手掌對手掌、手指對手指，進行均勻拍擊。剛開始時力度宜輕，之後再逐漸增大。拍擊時，意念專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快，效果更佳。

我的練習過程與收穫

我從今年春節開始練習拍手：每天起床後拍手10分鐘，晚上一邊散步一邊拍手半小時；平時則利用空閒時間加強訓練，有時甚至拍到掌心腫脹（休息後便自行消退）。

功夫不負有心人，一連串的驚喜陸續出現：

• 血壓穩定在正常水平（服藥量不變）；
• 消化不良現象（如噯氣、打嗝等）消失；
• 睡眠品質改善，打鼾聲消失，夜尿次數減少；
• 雙手掌和手指的皮膚變得細嫩。

台灣名醫侯秋東曾說：「拍手療法治百病。」從我的親身經歷來看，這句話確實有其道理。

溫馨提醒

拍手療法屬於輔助保健方法，每個人體質不同，效果因人而異。高血壓患者切勿自行停藥或減藥，任何用藥調整都應先諮詢醫師，並搭配規律作息、均衡飲食與適度運動，才能更有效地控制血壓。