秋季氣候乾燥，適量食用當令水果有助生津潤燥，但並非多多益善。水果雖好，過量食用反而可能影響健康，甚至誘發疾病。以下介紹七種常見秋果的功效與食用注意事項，提醒大家酌量食用，尤其是患有高血壓、糖尿病等慢性病者更應留意。
蘋果汁可止瀉，空腹食用有助改善便秘，飯後食用則能幫助消化；孕婦在妊娠反應期間吃蘋果，還可補充維生素C。不過，蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病的人應酌量少食。
梨具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用，並有降血壓、清熱鎮痛之效。高血壓、心臟病患者若出現頭暈目眩、心悸耳鳴等症狀，吃梨大有益處；對肝炎、肝硬化患者而言，梨也是良好的食療佳品。但梨性偏寒涼，食用過多會傷脾胃、助陰濕，使胃腸功能失調而引起腹瀉，因此胃寒、脾虛泄瀉者應忌食。
柿蒂煎服可治呃逆（打嗝），青柿汁有助改善高血壓，生食柿子則能潤肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒。然而，柿子含有較多單寧，具收斂性，多食易口澀、大便乾燥；其所含鞣質若在空腹時或潰瘍患者大量攝取，可能引起上腹疼痛、飽脹、食慾不振等不適。
大棗生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量食用容易損脾助濕熱，引起消化不良、厭食，吃多了也易損害牙齒。
柑橘生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。由於柑橘富含胡蘿蔔素，一次吃太多可能引發胡蘿蔔素血症（俗稱「橘黃症」），出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。此外，多食柑橘容易上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等問題。
葡萄生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，經常食用可健身延年；對高血壓的調理有益，還能使人精力充沛，並具有抑制病菌的作用。但葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等有機酸，一次吃太多會傷脾生內熱，脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。
石榴生食有生津止渴、止瀉、止血的作用，對津液不足、咽乾口燥、煩渴者而言是食療佳品；石榴對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等也有較好的輔助療效。惟需注意，多食石榴容易損傷牙齒。
溫馨提示：秋季吃水果貴在適量，應根據自身體質與健康狀況選擇合適的水果。慢性病患者若有疑問，建議諮詢醫師或營養師，才能吃得健康又安心。
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