冬季寶寶預防感冒全攻略：穿衣、飲食、睡眠一次掌握

冬季是感冒與流感的高發季節，嬰幼兒因免疫系統尚未發育完全，成為普通感冒、流感等呼吸道疾病的主要侵襲對象。即使半歲以上的孩子可以接種流感疫苗，其防護效果也並非百分之百，更何況還有部分不適合接種疫苗的小嬰兒。那麼，家長該如何幫助寶寶安然度過寒冬？以下整理專家的實用建議，供父母們參考。

重點保護：認識寶寶的免疫系統

世界衛生組織曾明確指出，嬰幼兒及老年人是流感的高危人群，「嚴防勝於嚴控」。胎兒在出生前受到羊膜的完善保護，除了少數先天性感染的微生物可經胎盤感染胎兒外，羊膜內通常處於無菌狀態，因此胎兒在此期間相當安全。然而一旦破水或出生後，寶寶便暴露在外界環境中，開始接觸各種微生物，被感染的機會隨之增加，此時人體的免疫系統就扮演了至關重要的角色。

0至3歲階段的寶寶免疫功能尚不完善，患病的機率較高。一旦感染流感，病程往往比中青年人更長，全身症狀也較多且重，如發燒、頭痛、咳嗽等。因此，剛為人父母的家長，應對新生兒的免疫功能及預防接種原理有更深入的認識。李璞教授表示，儘管流感病毒的變異速度很快，但「預防勝於治療」的道理是不變的。家長唯有在思想上重視，孩子的防護工作才能記在心上、落到實處。

靈活穿衣：隨時增減保暖外套

秋冬換季之際正是嬰幼兒易患病的高發期。雖然天氣逐漸轉涼，但適量的戶外活動對寶寶的健康非常有益。由於流感病毒容易透過眼睛和鼻子進入人體，無論家長還是孩子，都應盡量避免用手頻繁觸碰這些部位；同時，勤洗手也是阻截流感病毒傳播的有效手段。

對於6個月以上的寶寶，接種小兒流感疫苗是增強病毒免疫力的有效方法；而6個月以下的嬰兒則不建議接種流感疫苗。那麼，6個月以下的寶寶該如何預防流感呢？李教授指出，及時添加冬衣就是一種有效的方法。6個月以內的寶寶還不會爬行，需要採取「靈活機動的穿著方式」，也就是添加輕薄保暖的外套。太早給孩子穿上厚重的冬衣反而容易長痱子，因此可選擇隨時可穿可脫的保暖外套來靈活調整。

此外，若寶寶從事動態活動，可先不穿外衣，只穿長袖T恤；從事靜態活動時則加上外衣；外出遇到刮風下雨，就穿上保暖外套。別小看這簡單的衣物增減，家長做得好，孩子可以少生許多病。

吃好睡好：提升自身抵抗力是關鍵

除了衣著問題外，嬰幼兒預防感冒等疾病的重點在於提高自身抵抗力，簡單來說，就是讓孩子吃好、睡好、玩好。家長可以從以下幾個方面著手：

◆ 餵養：均衡營養搭配充足水分

6月齡以下的嬰兒最好進行母乳餵養，母乳中的天然免疫成分可以保護寶寶安然度過秋冬。開始添加副食品和稍大的幼兒，食物既要有足夠的營養，也要提倡多樣化，蔬菜、水果、牛奶以及生長發育所必需的微量元素都應全面攝取，才能增強他們對疾病的抵抗力。兩餐之間可讓孩子多喝些白開水，這樣既能促進機體代謝廢物的排出，還可保持鼻黏膜濕潤，有利於預防呼吸道疾病。

◆ 睡眠：營造舒適的睡眠環境

保證孩子充足的睡眠也是提高免疫力的好方法之一。睡眠不僅要有足夠的時間保障，還要講究品質，應為孩子營造一個安靜、溫暖而又空氣流通的舒適睡眠環境。冬季嬰幼兒房間的氣溫以保持在16至18℃為宜，一般室內每隔一兩個小時就要開窗10分鐘換氣；人不在室內時，最好敞開窗戶通風。

◆ 消毒：定期清潔居家環境

要定期為居室和家用物品消毒，可採取在陽光下晾曬、熏艾條、消毒液浸泡等方法，徹底消滅病毒病菌。疾病流行季節，應避免帶孩子前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所，降低交叉感染的風險。