冬季氣溫低、空氣乾燥，加上室內外溫差大，人體抵抗力容易下降，正是感冒與流感的高發季節。除了注意保暖、勤洗手、保持室內通風之外，日常生活中還有許多簡單實用的保健小方法，可以幫助增強抵抗力、緩解初期症狀。以下整理12種常見的冬季抗感冒方法，讓你健康度過寒冬。
每晚用較熱的水（以能忍受的溫度為限）泡腳約15分鐘，水量需沒過腳面，泡到雙腳微微發紅效果最佳。熱水泡腳可促進血液循環、驅寒保暖，有助於預防感冒。泡完後應立即擦乾雙腳並做好保暖，避免著涼。
將大蔥切成細絲，淋上燒熱的食用油，再與其他菜餚涼拌食用，不僅清爽可口，還能藉由蔥的辛溫特性幫助身體抵禦風寒、預防感冒。
每日早晚及餐後用淡鹽水漱口，可有效清除口腔內的病菌。流感流行期間更應堅持此習慣，漱口時仰頭含漱，讓鹽水充分沖洗咽喉部位，效果更佳。
每天洗臉時使用冷水，並用手掬起少量冷水輕輕吸入鼻孔（切勿吸得過深以免嗆到），再擤出，反覆多次。長期堅持可增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力，降低感冒發生的機率。
先將雙手對搓至掌心發熱，再用指腹按摩迎香穴（位於鼻翼兩側、鼻唇溝中點）十餘次。此法可促進鼻腔血液循環，不僅能預防感冒，也能在感冒後減輕鼻塞的不適。
感冒鼻塞時，可在睡前將新鮮蔥條塞入兩側鼻孔，約3小時後取出，通常一次即可見效；若無改善，隔天可再試一次。提醒事項：蔥條宜挑選粗壯者，過細不僅藥力不足，還容易滑入鼻腔深處不易取出；若鼻腔對鮮蔥過敏，可在外面包裹一層薄薄的藥棉再使用。
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸取白酒，輕刮前胸、後背、曲池穴及下肢窩處，直至皮膚發紅發熱，隨後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘後便會出汗。出汗後全身輕鬆舒適，此時務必避免受風寒，感冒便能較快痊癒。提醒：皮膚敏感或有傷口者不宜採用此法。
取鮮薑20至30克，去皮切碎後放入一大瓶可樂中，用鍋煮開，稍涼後趁熱飲用，對防治流感有不錯的輔助效果。
感冒初起時，在杯中倒入開水，對著杯口熱氣做深呼吸，直到杯中水變涼為止，每日進行數次，可有效減輕鼻塞症狀。進行時請保持適當距離，避免蒸汽燙傷。
感冒初起時，可用電吹風對準太陽穴吹3至5分鐘溫熱風，每日數次，有助於減輕症狀、加速痊癒。吹風時應保持安全距離，避免高溫燙傷皮膚。
將等量的蒜泥與蜂蜜混合均勻，每次取一湯匙以溫開水送服，每天4至6次，對治療流感有不錯的效果。提醒：1歲以下嬰幼兒不宜食用蜂蜜。
將一兩香油加熱後打入一顆新鮮雞蛋，再沖入沸水攪勻，趁熱喝下，早晚各服用一次，連續2至3天，便可緩解感冒痊癒後遺留的咳嗽症狀。
以上12個方法都是生活中容易上手的保健技巧，對於預防感冒、緩解初期症狀有相當好的幫助。不過，若出現高燒不退、呼吸困難等嚴重症狀，仍應及早就醫，切勿拖延。這個寒冷的冬天，不妨從泡腳、漱口這些日常小事做起，為自己的健康把關！
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
