寶寶如何預防感冒？掌握五大要點，讓寶寶遠離病毒侵襲

每年冬季都是兒童上呼吸道感染的高發季節，兒科門診總是人滿為患。開春之後雖然發病率有所下降，但寶寶外出的機會增加，接觸病原體的可能性也隨之上升。其實爸爸媽媽不必過度擔心，只要掌握正確的預防方法，就能大幅減少寶寶感冒的次數。

一、保持空氣流通，每天定時換氣

許多家庭習慣只在早晨開窗通風，之後便整天緊閉門窗，這樣的做法並不理想。建議至少在午睡後和晚睡前再各通風一次；使用空調的家庭更不能全天緊閉窗戶，不能完全依賴空調換氣來維持室內空氣新鮮。

每天換氣次數應不少於3次，每次不少於10分鐘，面積較大的居室可適當延長通風時間。此外，開窗換氣最好選在太陽出來之後——若太陽尚未升起，室外二氧化碳濃度較高，此時通風反而對寶寶不利。

即使在寒冷的冬季，也不宜讓室內溫度過高，18～22°C較為適宜；同時應提高室內濕度，40%～50%最為理想。

適宜的環境濕度能有效抑制流感病毒的存活：當濕度低於35%時，流感病毒的存活時間可超過24小時；而濕度高於50%時，其存活時間則不超過10小時。因此，將環境濕度控制在50%以上，即可有效降低流感傳播的風險。

寶寶房間的溫度應與家中其他房間保持一致，這樣大人開門進出時，才不會造成寶寶房間氣溫驟變。當室內溫度偏高時，人體毛孔處於開放狀態，一旦遇到冷氣，毛孔無法迅速收縮以阻擋冷風侵襲，反而容易著涼。因此，不要刻意為寶寶營造特殊的「小環境」，整體與局部環境溫度一致才是最好的做法。

冬天從室外進入幼兒園、小學、商場、開暖氣的車內、餐廳或室內遊樂場等場所後，應立即脫掉棉衣、大衣、帽子、手套、圍巾等保暖衣物；離開時則要在門口將衣物全部穿戴好，再走到室外。

夏季從烈日下的室外進入有空調的室內時，一定要先擦乾寶寶身上的汗水，並替寶寶穿上長袖衫和長褲，不要馬上讓寶寶吃冷飲冷食。帶寶寶進入快餐店等冷氣較強的場所時，尤其要特別注意。

使用空調、暖氣和電風扇時要講究科學，不要把室內溫度調得過低或過高。一般情況下，室內與室外的溫差不宜超過7°C。

此外，夏季室外溫度通常比室內高，許多媽媽習慣帶寶寶出門時穿衣、回家後脫衣；但若室內溫度比室外更低（例如長時間開空調），就不宜沿用這種做法，以免寶寶著涼。

預防寶寶感冒並不難，關鍵在於日常細節的堅持：定時通風、維持適宜溫濕度、保持環境溫度協調，並根據季節變化靈活調整寶寶的穿脫衣習慣。做好這些基本功，就能幫助寶寶遠離感冒困擾，健康快樂地成長。