感冒靠運動出汗就好？小心心臟負荷加重，甚至引發心肌炎

讀者來信

問：我的兒子很喜歡打籃球，有時候感冒了也要去打球，還說這是「運動療法」。請問感冒後運動對身體到底有沒有影響？
——盧灣區 周女士

為什麼有人運動後感冒症狀會減輕？

一些年輕人感冒後仍去打球、跑步，出一身汗之後，感冒症狀確實會稍微減輕。這是因為人在運動時交感神經興奮、心跳加快、呼吸加速，體內由白血球和各種抗體組成的防禦系統機能隨之提高；再加上出汗能加速將體內毒素排出體外，使感冒症狀暫時獲得緩解。

不過，這種情況僅見於少數體質較強、處於感冒初期且症狀較輕的人身上。對大多數人而言，尤其是兒童、體弱者和老年人，感冒期間參加體育鍛鍊是有害無益的。

感冒時身體正在「打仗」，休息才是良藥

感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病原體，會動員體內的防禦系統與之對抗，表現為一定限度內的體溫升高、白血球增多、抗體生成增加、肝臟解毒功能增強等，同時新陳代謝也會加快，藉此提高機體的抗病能力。

此時，為身體創造有利的抗病條件非常重要，而適當的休息正是其中關鍵的一環。

發燒時運動，心臟承受雙重負擔

人在發燒時心跳加速、血液循環加快。體溫每升高1攝氏度，心跳每分鐘就會增加10至20次，心臟血液搏出量增多，導致心臟負荷加重。如果此時再進行劇烈運動，會進一步增加心臟負擔，嚴重時可能導致急性心功能不全。若病毒侵害心肌，還容易引發病毒性心肌炎，後果十分嚴重。

正確做法：服藥、休息，痊癒後再運動

感冒不是小事，認為「運動一下出身汗就好了」是錯誤觀念。即使只是流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等輕微的上呼吸道症狀，也不應進行劇烈運動。在感冒的病理週期中，應在醫生指導下服藥並充分休息，待感冒痊癒幾天之後，再逐步恢復運動為宜。