氣功主要是透過攝神、調息等意念活動，充分調動人體自身的免疫功能，增強自我康復能力。只要堅持不懈地練習，並配合飲食治療，對於慢性腹瀉——例如慢性非特異性潰瘍性結腸炎所引起的腹瀉——確能收到一定的效果，部分患者甚至可以痊癒。以下摘錄兩種常見功法，有興趣者不妨一試。
站立，兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈約120°成半馬步狀；上身勿前傾後仰，兩臂自然下垂，腹部放鬆，自覺小腹部充實；回收下頜，頭略有上頂之意，兩肩有下墜之感，舌抵上齶。
採用緩慢綿長的深呼吸法，以鼻呼吸；若注意力無法集中，可在心中默默讀數，幫助收攝心神。
吸氣時，兩腳十趾隨吸氣逐漸用力抓地，上提腳心；兩手隨吸氣握拳並逐漸用力握緊，同時用力撮提肛門。此時全身隨吸氣逐漸緊張起來，吸至極點時，全身用力亦至極點。略一停頓後轉為呼氣：呼氣時氣緩緩呼出，隨呼氣兩腳十趾、雙手、肛門、頸項及全身肌肉由上至下逐漸放鬆，呼盡時，全身肌肉處於完全放鬆的狀態。
隨吸氣，意想有一股氣體由湧泉穴沿小腿及大腿內側升至會陰，再進入小腹之中，自感吸氣時小腹內充滿氣體；隨呼氣，意想氣由小腹出至會陰，順大腿、小腿內側下行至湧泉穴而排出體外。
每做一次之後應略加休息，也可站立放鬆片刻，待呼吸平穩之後，再擺好姿勢進行下一次，用力程度宜逐漸增加。每日早晚各行36次即可，切勿多練。早晨起床後立即練習，對晨瀉（即五更瀉）的療效尤其顯著。
需特別注意的是：無病者不宜練習本功法；患有高血壓、心臟病或疝氣者切勿練習；病情好轉後應逐漸減少用力，待症狀消失後漸次停止練功；練習過程中切忌過分用力。
端坐，口眼微閉，正視前方；兩掌心朝下按於膝上內側，掌腿之間各置生胡桃一枚，盡量靠近氣海穴位置。
用鼻吸氣後，撮口呼氣並發出「夫」字的剛音，進而轉韻為「五」的柔音，如此反覆進行呼吸練習。
整個練習過程中，始終將意念守在病變部位或肚臍周圍。
練功結束後：先閉目，眼球左右旋轉各3～5圈；而後頭頸輕搖3～5次；繼之上下叩齒36次；舌尖在口腔內順、逆方向各轉12圈，隨後慢慢睜開雙眼。最後以肚臍為中心，用兩掌心撫腹揉摩，正反方向各轉36圈，幫助氣血歸元、鞏固療效。
氣功屬於輔助調理手段，慢性腹瀉患者在練功期間仍應遵從醫囑，保持飲食清淡、規律作息；若症狀持續不見改善或加重，務必及時就醫檢查，以免延誤治療時機。
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