頭為精明之府：古人長壽十要訣之首——日梳三遍百病除

自古以來，長生不老是人類夢寐以求的願望。泱泱世界，上下五千年，無數人求仙方、覓仙果、煉金丹……結果卻無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此，先人在與疾病和衰老的長期抗爭中，仍積累了豐富而寶貴的養生保健經驗，使人類平均壽命不斷提高。這些防病治病、延年益壽的良方，既十分簡單，又容易做到，只要身體力行，對健康大有裨益。以下將古人的長壽智慧概括為十大要訣，首先介紹第一訣——梳頭養生。

一、頭為精明之府，日梳三遍百病除

古籍記載：頭部匯聚人體精氣神

成書於春秋戰國時期的中醫經典《黃帝內經·素問·脈要精微論》指出：「諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。」意思是說，人體的精神思維活動，全賴先天與後天的精氣來維持；若頭部精氣衰敗，便會出現「頭頸低垂、不能抬起，兩目凹陷無光」等精衰神亂之象。

現代中醫研究：頭部是經絡穴位匯聚之地

現代中醫學研究認為，人體重要的十二經脈、四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區，均匯聚於頭部：

• 頭頂中央（前發際後5寸與後發際前7寸處）：有百會、四神聰、上星、頭維等穴；
• 項後枕骨一帶：有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風等穴；
• 兩鬢：有太陽、率谷等穴；
• 額前：則有印堂穴。

梳頭如針灸：疏通經絡、醒腦提神

若以梳子替代小銀針，對上述穴位和經脈進行類似「針灸」的按摩刺激，可以疏通十二經脈，促進大小周天血液循環，使氣血流暢，並能調節大腦神經功能、增強腦細胞的新陳代謝、延緩腦細胞衰老、增強記憶力、醒腦提神。此外，勤梳頭還有助於消除各種勞累疲倦、改善失眠煩躁、緩解三叉神經痛與偏頭痛，兼具聰耳明目之效，甚至能帶來意想不到的美容效果。

正確梳頭方法：每日三遍，每回60至100下

有人主張「日梳五百不嫌多」，建議最好晨起後梳一回、中午休息後梳一回、晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘內梳理60至100次為宜。只要持之以恆地堅持梳頭，便會感到頭清目明、精力充沛、睡眠良好，甚至白髮變黑、食慾增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神最簡單、最經濟的長壽保健方法。