天天動動手指，眼不花！中醫推薦的簡單護眼保健法

隨著年齡增長，視力衰退、老花眼等問題困擾著許多長者。老人健康一直是人們備受關注的話題，而保護眼睛尤其重要。中醫專家指出，老年人想要眼不花，不妨從每天動動手指這個簡單的保健方法做起。

手指經絡與眼睛息息相關

中醫專家表示，人的手指上有6條經絡的起止點，其中3條與眼部直接相關，分別是起於小指內側的手少陰心經、起於小指外側的手太陽小腸經，以及起於無名指的手少陽三焦經。

這幾條經絡溝通表裡、聯絡臟腑、運行氣血。透過手指的活動，可對這些經絡上的穴位產生按摩刺激作用，不僅能達到眼部保健的目的，對眼病的治療也有輔助效果。此外，經常活動手指，通过刺激血管與神經，還能間接起到保護眼睛的作用。

兩個簡單易行的手指護眼方法

1. 屈伸運動

用一隻手幫助另一隻手的各個手指做內向折彎、再向後扳的屈伸運動，兩手交替進行，每天早晚各做30至50次即可。

2. 掐壓指根

用食指和拇指掐壓另一隻手每根手指的根部，每天掐壓50至100次。此方法需要持之以恆，才能收到良好的效果。

溫馨提示

手指保健操動作簡單，不受時間和場地限制，看電視、散步時都可以順手練習。需要注意的是，動作應輕柔適度，以局部微微酸脹為宜，避免用力過猛拉傷手指關節。護眼貴在堅持，若能配合規律作息、均衡飲食和適度遠眺，保健效果會更加理想。