天天動動手指眼不花：中醫教你簡單手指護眼操

現代人長時間盯著手機、電腦螢幕，眼睛容易疲勞、乾澀，甚至提早出現老花。其實，護眼未必需要複雜的工具或昂貴的保健品。中醫專家指出，只要天天動動手指，就能達到保護眼睛的效果。

手指與眼睛的關係：6條經絡的奧秘

中醫專家說明，人的手指上有6條經絡的起止點，其中3條與眼部直接相關：

• 手少陰心經：起於小指內側；
• 手太陽小腸經：起於小指外側；
• 手少陽三焦經：起於無名指（四指）。

這幾條經絡溝通表裡、聯絡臟腑、運行氣血。透過手指的活動，可對這些經絡上的穴位產生按摩刺激功效，不僅能達到眼保健的目的，對眼病的治療也有輔助作用。

此外，經常活動手指，透過刺激血管與神經，還能間接起到保護眼睛的作用，促進眼部的血液循環，讓雙眼更有神。

簡單易學的手指護眼方法

方法一：屈伸運動

一隻手幫助另一隻手的各個手指做內向折彎、再向後扳的屈伸運動，兩手交替進行，每天早晚各做30至50次即可。

方法二：掐壓指根

用食指和拇指掐壓另一隻手每個手指的根部，每天掐壓50至100次。

持之以恆是關鍵

手指護眼法操作簡單、不受時間與場地限制，看電視、散步時都能順手練習。但需注意，此方法必須持之以恆，才能起到很好的效果。若能搭配規律作息、適度讓雙眼休息，護眼效果將更加理想。

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