老人便秘切勿用力過猛！當心誘發心肌梗塞與腦血栓

上了年紀後，身體難免出現各種小毛病，便秘就是老人疾病中最常見的困擾之一。有些人習慣用開塞露應急，但您可能不知道，長期便秘不僅影響生活品質，嚴重時還可能誘發心肌梗塞、腦血栓等危及生命的疾病。

高血壓老人排便切忌用力過猛

患有高血壓的老人，排便時千萬不要過度用力，否則很容易發生意外。此外，也應避免養成上廁所時看書、看報的習慣——注意力不集中會延長排便時間，久而久之反而可能加重便秘。

從飲食與生活習慣著手，解除便秘警報

要避免上述風險，關鍵在於預防和改善便秘。耿教授表示，便秘問題應該從飲食習慣上解決，例如多吃芹菜、粗糧等纖維含量高的食物，幫助體內形成足夠的食物殘渣以利糞便成形；同時最好能保持一至兩天排便一次，養成規律的排便習慣。

必要時，可搭配中藥輔助治療，或在排便時用手按摩腹部，都有助於緩解便秘。至於開塞露等藥品，最好只作為臨時緩解痛苦的輔助手段，切勿經常依賴使用。

便秘恐誘發心血管疾病與腦血栓

便秘不只是「排不出來」這麼簡單，它還是心肌梗塞等心血管疾病的誘發因素。耿教授解釋，排便時用力會使血壓升高，心肌隨之劇烈收縮，可能造成冠狀動脈供血不足，進而導致心梗。

缺水使血液黏稠，容易形成血栓

便秘引發腦血栓，還有另一種可能的機制。老人出現便秘，很多時候是因為身體缺水，而小便量減少正是缺水的表現之一。在水分不足的情況下，血液黏稠度會增加、流動變得緩慢，進而形成血栓堵塞血管。

腹壓升高，斑塊移位堵塞腦血管

此外，便秘引發腦血栓通常與老人本身患有高血壓等病症有關。排便時腹部用力會使腹壓升高，繼而導致血壓上升。此時若老人的血壓原本就偏高，動脈管腔中原先“無傷大雅”的斑塊，便可能在雙重壓力的作用下脫落移動，卡在較細的腦血管處堵塞血管，形成血栓。

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