冬季老人必防三大常見病：胃病、皮膚瘙癢與心肌梗塞

近期天氣驟變、氣溫急降，許多長者來不及做好防護措施，導致冬季常見疾病的發病率明顯上升。專家提醒，老年人在冬季應特別留意以下三類常見疾病，並及早採取預防措施。

一、防胃病：注意保暖、飲食清淡

原本患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。這是因為人體受寒後，胃酸分泌增多，胃腸會出現痙攣性收縮，進而引發胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。

因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐，忌食酸、辣及生冷食物，同時戒煙禁酒，並積極參加力所能及的體育活動，盡量避免胃病復發。

皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。由於老年人皮膚退行性萎縮、皮脂腺機能減弱、皮脂分泌減少，再加上冬季天氣寒冷乾燥，皮膚更加乾燥，對外界刺激異常敏感，因而容易引起瘙癢。

建議老年人注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆製品，避免食用辣椒、大蒜等刺激性食物，以及煎烤、燥熱類食品，以減輕皮膚乾燥與瘙癢不適。

冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峰季節。主要是因為人體受寒冷刺激後，血管收縮，血液中纖維蛋白原增加，血液黏稠度升高，容易導致血栓形成。

因此，老年人需重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵襲。同時要定期進行心血管系統體檢，平時可適當選用溶栓、降脂、擴血管以及防止心肌缺血、缺氧的藥物。此外，室溫最好控制在8至20攝氏度之間，相對濕度保持在40%至50%，為身體營造穩定舒適的環境。

總而言之，冬季養生重在「保暖」二字。老年人只要做好防寒措施、調整飲食習慣、保持適度運動並定期檢查身體，就能有效降低上述疾病的風險，健康安然地度過寒冬。