冬季老人必防三大疾病：胃病、皮膚瘙癢與心肌梗塞

冬季氣溫驟降、寒風凜冽，正是老年人各類疾病的高發季節。由於老年人體質較弱、抵抗力下降，寒冷刺激更容易誘發多種健康問題。以下三類冬季常見病，老年人及其家人應特別留意，並及早做好預防措施。

一、防胃病：注意保暖，飲食有節

原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，進而導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。

因此，冬季老年人要特別注意胃部保暖，可適時添加衣物或使用護肚；飲食宜清淡溫熱，盡量少食多餐，忌酸、辣和生冷食物，並戒煙禁酒。同時保持規律作息，積極參加力所能及的體育活動，如散步、太極拳等，增強體質，盡量避免胃病復發。

二、防皮膚瘙癢：滋潤保濕，調理飲食

皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。這是因為老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少所致；再加上冬季天氣寒冷、氣候乾燥，使老年人的皮膚更加乾燥，對外界刺激異常敏感，從而引發瘙癢。

因此，老年人應注重飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物以及煎烤、燥熱類食品。此外，洗澡水溫不宜過高、次數不宜過頻，浴後可塗抹潤膚乳保持皮膚滋潤；室內可使用加濕器，減緩皮膚水分流失。

三、防心肌梗塞：重視保暖，定期檢查

冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峰季節。主要是人體受寒冷刺激後，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，容易形成血栓。

因此，老年人需重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣物、鞋帽，以防寒邪侵襲。清晨氣溫最低，應避免過早外出晨練，外出時注意頭部與四肢保暖。同時要定期進行心血管系統體檢，並遵醫囑選用溶栓、降脂、擴血管及防治心肌缺血、缺氧的藥物。平日多喝溫開水以降低血液黏稠度，保持情緒穩定。室溫最好控制在攝氏18至20度，相對濕度保持在40%至50%，營造健康的居住環境。

結語

冬季養生的關鍵在於「保暖」與「調養」。老年人只要做好防寒措施、保持飲食起居規律、堅持適度運動並定期檢查身體，就能有效降低上述疾病的發生風險，平安健康地度過寒冬。