重陽節將至　老年人登高謹防骨關節病

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重陽節將至，登高遠眺是流傳已久的傳統習俗，對於重陽登高，老年人尤為重視。然而專家提醒，老年人骨質較脆，是骨關節病的高發人群，在登高時應盡量避免長時間劇烈運動，量力而行，切實保護好骨關節的健康。

人過三十　關節開始退化

據骨關節疾病專家介紹，人過三十歲後，關節便會逐漸發生退行性病變，即老化現象，尤其是負重較大或活動頻繁的頸、腰、髖、膝等關節更為明顯。若再加上過勞、損傷、肥胖、受風著涼等誘因，會使關節局部產生無菌性炎症，其炎性產物反過來又會刺激骨刺生長，從而引起關節疼痛、積液、腫脹、僵硬、有骨擦音、伸展不利、活動障礙等一系列骨關節病症狀。

早發現早干預　延緩病情發展

骨關節病一般發病緩慢，多呈間歇性發作。發病早期通過改變生活方式、適當鍛煉和藥物治療，即可有效減輕症狀、延緩病情發展。

藥物輔助　活絡止痛

百年「老字號」陳李濟的「活絡止痛丸」，具有「止痛消痛快、溶骨刺不傷骨、活絡祛病根」的功效。藥物可打通經絡、深層拔濕去毒、清血活血，並逐漸把關節筋骨周圍各種淤阻、血瘀中的炎性物、毒素等殺死並排出體外。

老年人登高小貼士

• 登高前做好熱身運動，充分活動膝蓋、腳踝等關節；
• 選擇坡度平緩、台階完善的路線，必要時使用登山杖以減輕膝關節負擔；
• 穿著防滑舒適的運動鞋，並注意保暖防風；
• 控制運動時間與強度，中途適當休息，一旦感到不適應立即停止；
• 患有高血壓、心臟病等慢性疾病的老人，最好由家人陪同出行。

嚴重疼痛應及時就醫

值得注意的是，如果出現嚴重的骨關節疼痛，應及時到醫院檢查診治，切勿拖延，以免貽誤病情。

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